面对您已经签订了5年租地合同但现在不想继续租赁的情况，这确实是一个需要谨慎处理的问题。以下是我为您详细梳理的解决步骤和建议：
一、首要步骤：查阅合同条款
您需要做的第一件事是仔细查阅租赁合同，特别是那些关于提前解约、违约责任以及违约金计算的关键条款。这些条款将明确告诉您，如果您选择提前终止合同，可能需要承担哪些责任和费用。
二、与房东进行积极沟通
表达解约意愿：主动与房东取得联系，诚恳地说明您不再续租的具体原因，比如工作变动、家庭情况变化等合理理由，以争取房东的理解。
提出解决方案：您可以与房东一起探讨多种可能的解决方案，比如帮忙寻找新的租户来接手合同、支付一定费用作为对房东的补偿、或者协商一个双方都能接受的提前解约日期。
达成书面协议：无论最终双方达成何种共识，都务必形成书面协议。这份协议应该明确解约的具体时间、租金的结算方式、押金的退还等关键事项，以确保双方的权益都能得到保障。
三、承担合同约定的违约责任
如果房东不同意协商解约，而您又坚持要提前终止合同，那么您就需要根据合同约定来承担相应的违约责任。这可能包括支付违约金、被没收部分或全部押金等。在这个过程中，您要确保房东是按照合同约定的标准来执行，避免其提出不合理的要求。
四、寻求法律途径（如必要）
如果房东提出的要求严重超出了合同约定的范围，或者双方在解约问题上存在重大分歧且无法通过协商解决，那么您可以考虑咨询专业的律师或寻求法律援助。律师将根据具体的合同条款和实际情况，为您提供专业的法律建议，并可以通过向法院提起诉讼或申请仲裁等方式，由司法机关或仲裁机构来依法裁决。
总结与建议：
提前解除租赁合同确实是一个复杂且需要谨慎处理的问题。关键在于您要仔细阅读合同条款、与房东进行积极有效的沟通，并尽量通过协商来达成双方都能接受的解决方案。在整个过程中，您务必保持冷静和理智，确保自己的行为符合法律法规的要求，以避免不必要的麻烦和损失。如果遇到复杂的法律问题或需要进一步的帮助，我建议您及时咨询专业的律师。