针对您提出的“在厂里被要求多干活怎么处理”的问题，这确实是一个涉及劳动者权益的重要话题。以下是我为您提供的详细解答和建议：

首先，要明确的是，劳动者有权拒绝超出合理范围的工作要求，特别是当这些要求没有相应的报酬补偿或者违反了劳动合同中的约定时。在处理这类问题时，您可以按照以下步骤进行：

1. 核实工作要求：

   • 仔细审查您的劳动合同，了解其中关于工作职责、工作时间和报酬的条款。
   • 确认被要求多干的工作是否属于您的合同职责范围内，或者是否有额外的报酬安排。

2. 与上级或人力资源部门沟通：

   • 如果您认为被要求的工作超出了合理范围，可以首先与直接上级或人力资源部门进行沟通。
   • 表达您的关切和疑虑，询问这些额外工作的原因、目的以及是否有相应的报酬或补偿。

3. 了解劳动法规：

   • 熟悉当地的劳动法规，特别是关于工作时间、加班、报酬和劳动者权益保护的规定。
   • 如果您认为被要求的工作违反了劳动法规，可以据此提出异议。

4. 寻求内部调解：

   • 如果沟通无果，您可以考虑向厂内的劳动争议调解委员会或相关机构寻求帮助。
   • 这些机构通常可以提供中立的调解服务，帮助您和雇主达成共识。

5. 考虑外部维权途径：

   • 如果内部调解也无法解决问题，您可以考虑向当地的劳动保障监察机构举报投诉。
   • 根据劳动争议的性质，您还可以向劳动争议仲裁机关申请仲裁，或者通过法律途径维护自己的权益。

6. 保留证据：

   • 在整个过程中，务必保留好与工作要求、沟通记录、劳动法规等相关的证据。
   • 这些证据将在后续的维权过程中发挥重要作用。

7. 考虑个人职业规划：

   • 如果您发现当前的工作环境或雇主态度持续对您造成负面影响，也可以考虑重新评估自己的职业规划。
   • 寻找一个更尊重劳动者权益、工作环境更和谐的新机会可能是一个更好的选择。

最后，我想强调的是，作为劳动者，您有权维护自己的合法权益。在面对不合理的工作要求时，不要害怕站出来说话。通过合理的沟通和合法的维权途径，您应该能够找到一个满意的解决方案。希望这些建议能对您有所帮助。