被迫解除劳动合同通知书自通知到达用人单位时生效。以下是对这一问题的详细分析：
一、法律依据与生效条件
根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条的规定，当用人单位存在未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件、未及时足额支付劳动报酬、未依法为劳动者缴纳社会保险费等情形时，劳动者有权解除劳动合同。在这些情形下，劳动者解除劳动合同的行为自通知到达用人单位时即产生法律效力，无需事先告知用人单位（但以暴力、威胁或者非法限制人身自由的手段强迫劳动者劳动，或者用人单位违章指挥、强令冒险作业危及劳动者人身安全的除外，此时劳动者可以立即解除劳动合同，不需事先告知用人单位）。
二、生效时间的具体解释
即时生效：一旦用人单位收到劳动者的被迫解除劳动合同通知书，双方的劳动关系即告终止。这意味着，劳动者无需等待用人单位的同意或回复，其解除行为即刻产生法律效力。
通知形式：虽然法律并未明确规定通知的具体形式，但为了确保通知的有效性和可证明性，建议劳动者采用书面形式（如邮寄、电子邮件等）通知用人单位，并保留好相关证据。
三、注意事项与建议
保留证据：劳动者应妥善保留与解除劳动关系相关的所有证据，包括解除通知的发送记录、工资支付记录、社保缴纳记录等。这些证据在发生争议时将起到至关重要的作用，有助于劳动者维护自己的合法权益。
及时维权：如果用人单位对劳动者的解除行为有异议，或者拒绝办理离职手续、支付经济补偿金等，劳动者应及时向当地劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。通过法律途径维护自己的权益是劳动者的合法权利，也是解决劳动纠纷的有效途径。
了解程序：虽然被迫解除劳动关系在某些情况下可以即时生效，但劳动者仍应了解并遵循相关的法律程序和规定。例如，在发送解除通知时，应确保通知内容明确、具体，并符合法律要求；在办理离职手续时，应按照用人单位的规定和程序进行，以确保离职过程的顺利进行。
经济补偿：根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，如果用人单位存在违法行为导致劳动者被迫解除劳动合同的，劳动者有权要求用人单位支付经济补偿金。经济补偿金的计算标准通常与劳动者在用人单位的工作年限和工资水平有关。因此，在解除劳动合同时，劳动者应了解自己的经济补偿权益，并在必要时向用人单位提出要求。
如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。我将根据你的具体情况提供详细的法律建议和指导。