结论前置：面对老总变相辞退的情况，您不必过于担心，可以通过一系列合法途径来维护自己的权益。以下是我为您详细分析的几种情况和应对策略。

1. 确认变相辞退的事实：

   • 首先，您需要明确老总的行为是否确实构成了变相辞退。变相辞退通常指的是用人单位通过调整工作岗位、降低薪资、增加工作量等不正当手段，迫使员工主动离职，从而避免支付经济补偿金。如果老总只是口头表示项目不用去了，但并未给出明确的后续安排或调整，且这种调整明显不合理或带有歧视性，那么这很可能构成变相辞退。

2. 收集证据：

   • 在确认变相辞退的事实后，您需要开始收集相关证据。这包括但不限于：与老总的聊天记录、邮件往来、工作安排通知、薪资调整记录等。这些证据将有助于您在后续的劳动仲裁或诉讼中证明自己的权益受到了侵害。

3. 与用人单位协商：

   • 在收集到足够证据后，您可以尝试与用人单位进行协商，要求其给出合理的解释和后续安排。如果用人单位拒绝协商或无法给出合理解释，您可以进一步表明自己的立场，即要求继续履行劳动合同或获得相应的经济补偿。

4. 申请劳动仲裁：

   • 如果协商无果，您可以向当地的劳动仲裁委员会申请劳动仲裁。在申请劳动仲裁时，您需要提交仲裁申请书、相关证据材料以及您的身份证明等文件。劳动仲裁委员会将依法对您的申请进行审理，并作出裁决。如果裁决支持您的诉求，用人单位需要履行裁决结果；如果用人单位不履行裁决结果，您还可以向法院申请强制执行。

5. 提起诉讼：

   • 如果您对劳动仲裁委员会的裁决结果不满意，或者用人单位在裁决后仍不履行义务，您还可以向法院提起诉讼。在提起诉讼时，您需要准备充分的证据材料，并按照法院的要求提交起诉状和相关证据。法院将依法对案件进行审理，并作出判决。如果判决支持您的诉求，用人单位需要履行判决结果；如果用人单位不履行判决结果，您同样可以向法院申请强制执行。

6. 关于经济补偿的计算：

   • 如果您最终选择与用人单位解除劳动合同，并要求获得经济补偿，那么经济补偿的计算方式将根据您在用人单位的工作年限和薪资水平来确定。具体来说，经济补偿按劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。这里的月工资是指劳动者在劳动合同解除或者终止前十二个月的平均工资。

额外建议：

• 在整个过程中，我建议您保持冷静和理性，不要与用人单位发生不必要的冲突或争执。同时，您也可以寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助，以更好地应对这一挑战。
• 如果您对劳动仲裁或诉讼流程不熟悉，或者担心自己无法有效维护自己的权益，您可以考虑聘请一位专业的劳动律师来协助您处理相关事宜。

最后，我希望您能够顺利解决这一问题，并维护好自己的合法权益。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。