您遇到的情况属于严重的人格权侵权，甚至可能涉及刑事犯罪，必须立即采取法律手段保护自己。 以下从法律定性、应对措施、法律后果三个角度为您详细分析：

一、法律定性：对方行为涉嫌多重违法

1. 侵犯隐私权
   根据《民法典》第1032条，自然人享有隐私权，任何组织或个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人隐私。盗取通讯录属于非法获取公民个人信息，已构成对隐私权的侵犯。

2. 敲诈勒索罪（刑事犯罪）
   若对方以“发视频”为威胁索要财物，可能触犯《刑法》第274条敲诈勒索罪。即使未索财，单纯以传播隐私内容威胁，也可能构成《治安管理处罚法》第42条的“威胁他人人身安全”或“公然侮辱他人”，可处5-10日拘留+500元以下罚款。

3. 传播淫秽物品罪（如视频内容涉黄）
   若视频涉及色情内容，对方传播可能触犯《刑法》第364条传播淫秽物品罪，最高可处2年有期徒刑。

二、立即采取的应对措施

1. 固定证据

   • 保存所有威胁信息（短信、聊天记录、录音等），截图或录屏时需显示时间、对方账号等信息。
     
   • 若视频已发送，立即保存传播记录（如群聊截图、转发链接），并记录观看人数、传播范围。
     
   • 关键点：证据需原始载体（如手机），勿删除或清理内存。

2. 报警处理

   • 携带证据到就近派出所报案，要求立案侦查。若警方初步认定为治安案件，可要求出具《受案回执》并持续跟进。
     
   • 法律依据：根据《刑事诉讼法》第110条，公安机关对报案应当立即接受，认为有犯罪事实需追究刑责的，应立案。

3. 联系平台投诉（如视频已传播）

   • 若视频发布在社交平台（如微信、抖音），立即通过平台举报功能投诉，要求删除内容并封禁账号。
     
   • 示例话术：“该视频涉及我的隐私权及名誉权，请立即下架并提供发布者信息。”

4. 向法院申请“人格权侵害禁令”

   • 根据《民法典》第997条，若对方行为可能造成难以弥补的损害，可向法院申请禁令，要求其停止威胁、删除视频等。
     
   • 流程：提交起诉状、证据材料→法院72小时内作出裁定→对方不履行可申请强制执行。

三、后续法律行动建议

1. 提起民事侵权诉讼

   • 要求对方停止侵害、赔礼道歉，并赔偿精神损害抚慰金（一般5000-5万元，视情节严重程度）。
     
   • 证据清单：通讯录被盗证明、威胁记录、视频传播记录、精神损害证据（如就医记录、心理咨询费用）。

2. 追究刑事责任（如构成犯罪）

   • 若警方立案，可配合调查并提供线索，推动刑事追责。敲诈勒索罪量刑标准：
     
     • 数额较大（2000-5000元以上）：3年以下有期徒刑；
       
     • 数额巨大（3万-10万元以上）：3-10年有期徒刑；
       
     • 数额特别巨大（30万-50万元以上）：10年以上有期徒刑。

3. 注意自我保护

   • 近期避免单独外出，告知亲友注意安全，防止对方报复。
     
   • 若收到可疑包裹或信息，立即联系警方。

最后提醒：此类案件中，证据固定和及时报警是关键。对方行为已严重违法，您无需因恐惧而妥协。如有疑问或需进一步协助，可直接向我咨询，我会为您制定详细维权方案。