通讯录被盗且收到拍视频威胁称要发给通讯录朋友的情况，确实存在不法分子真的实施此类行为的可能性，但并非绝对，这取决于不法分子的具体动机和后续行为。以下从不同角度为你详细分析：

不法分子可能真的实施威胁行为

1. 敲诈勒索目的：不法分子获取你的通讯录和视频后，若目的是敲诈勒索，当你拒绝满足其不合理要求（如转账、提供其他敏感信息等）时，他们可能会将视频发送给你的通讯录朋友，以此对你施加更大压力，迫使你屈服。例如，有些不法分子会以“不给钱就将视频群发，让你身败名裂”相威胁。
2. 恶意破坏目的：部分不法分子可能出于恶意破坏你名誉、人际关系等不良动机，直接将视频发送给你的通讯录朋友，给你造成严重的社会影响和精神伤害。比如，一些心怀怨恨的人可能会利用这种方式报复你。

不法分子可能不会实施威胁行为

1. 吓唬手段：有些不法分子可能只是将发送视频作为吓唬你的手段，试图通过这种方式让你产生恐惧心理，从而达到他们其他不可告人的目的（如获取你的某些隐私信息用于其他非法活动），但并不一定真的会发送视频。他们可能认为，只要让你感到害怕，你就会按照他们的要求去做。
2. 担心法律后果：不法分子也清楚发送此类视频属于违法行为，可能会面临法律的制裁。如果他们评估后认为发送视频的风险过大，可能会放弃这一行为。例如，他们可能担心被警方追踪到身份，从而受到刑事处罚。

应对措施

1. 保持冷静：威胁者通常利用你的恐慌达到不法目的，因此务必保持冷静，避免因慌乱而做出错误决策，如盲目转账等。
2. 立即更改密码与隐私设置：更改所有相关账户的密码，特别是与通讯录相关的账户（如手机、邮箱、社交媒体等）。同时，检查并调整隐私设置，确保通讯录信息不被未经授权的人访问。
3. 全面收集与固定证据：保留所有与威胁相关的通信记录，包括短信、邮件、聊天记录等，这些将是后续法律程序的关键证据。如果可能，记录威胁者的联系方式、IP地址或其他可识别信息。对于社交软件上的对话，完整保存聊天界面，包括对话时间、双方账号信息等。若对方通过电话进行威胁，保留通话记录，并在合法且紧急的情况下进行录音。
4. 及时报警处理：向当地公安机关报案，详细、准确描述事件经过，包括被盗取通讯录的方式、威胁者的要求以及所掌握的证据。警方将展开调查，并采取必要的法律措施来保护你的合法权益。
5. 向平台举报与寻求帮助：如果威胁行为发生在社交平台或网络应用上，及时向平台进行举报，利用其安全机制和处理流程限制威胁者的账号使用。
6. 与通讯录朋友坦诚沟通：及时将此事告知通讯录朋友，让他们有所警惕，避免上当受骗。提醒他们如果收到可疑信息或电话，不要轻易相信，并协助你保留相关证据。
7. 加强个人信息安全：使用强密码，包含字母、数字、特殊字符等，并定期更换密码。启用双重认证等安全措施，增加账户安全性。避免在公共网络上共享敏感信息，尤其是与通讯录相关的内容。谨慎对待各类可能泄露个人信息的行为，如不随意在不可信的网站或应用上填写个人信息。

面对这种情况，一定要积极采取措施保护自己和通讯录朋友的权益。如果你还有其他疑问或需要进一步的法律帮助，随时都可以向我咨询。