遭遇通讯录泄露并被威胁发给家人的情况时，你应当立即采取行动保护自己及家人的权益，具体应对措施如下：
保持冷静与谨慎：
- 威胁者往往利用人们的恐慌心理来达到其不法目的。因此，面对此类威胁，你首先要做的是保持冷静，避免因慌乱而做出错误决策。
立即更改密码与隐私设置：
- 更改所有相关账户的密码，特别是与通讯录相关的账户，如手机、邮箱、社交媒体等。
- 检查并调整隐私设置，确保通讯录信息不被未经授权的人访问。这是防止信息进一步泄露的关键步骤。
全面收集与固定证据：
- 保留所有与威胁相关的通信记录，包括短信、邮件、聊天记录等。这些记录将是后续法律程序的关键证据。
- 如果可能，记录威胁者的联系方式、IP地址或其他可识别信息。
- 对于社交软件上的对话，完整保存聊天界面，包括对话时间、双方账号信息等。
- 若对方通过电话进行威胁，保留通话记录，并在合法且紧急的情况下进行录音。
及时报警处理：
- 向当地公安机关报案，详细、准确描述事件经过，包括被盗取通讯录的方式、威胁者的要求以及你所掌握的证据。
- 警方将展开调查，并采取必要的法律措施来保护你的合法权益。报警是维护自身权益的重要途径。
向平台举报与寻求帮助：
- 如果威胁行为发生在社交平台或网络应用上，及时向平台进行举报，利用其安全机制和处理流程限制威胁者的账号使用。
- 你可以直接向我咨询，了解更详细的法律权益和可能的法律途径。
与家人坦诚沟通：
- 及时将此事告知家人，让他们有所警惕，避免上当受骗。
- 提醒家人如果收到可疑信息或电话，不要轻易相信，并协助你保留相关证据。
加强个人信息安全：
- 使用强密码，包含字母、数字、特殊字符等，并定期更换密码。
- 启用双重认证等安全措施，增加账户安全性。
- 避免在公共网络上共享敏感信息，尤其是与通讯录相关的内容。
- 谨慎对待各类可能泄露个人信息的行为，如不随意在不可信的网站或应用上填写个人信息。
关注心理健康：
- 面对这种威胁，你可能会感到焦虑或不安。考虑寻求心理支持或咨询，以帮助你度过困难时期。
法律背景与建议：
- 根据相关法律法规，泄露他人个人信息并以此进行威胁的行为是违法的。你有权要求威胁者停止侵害、消除影响、赔礼道歉，并可以要求赔偿损失。
- 如果威胁者继续实施威胁行为，或者你已经遭受了实际损失，你可以考虑通过法律途径追究其法律责任。
可能的法律后果：
- 威胁者可能面临行政处罚，如罚款、拘留等。
- 如果威胁行为构成犯罪，如敲诈勒索罪、侵犯公民个人信息罪等，威胁者将面临刑事处罚。
面对通讯录泄露并被威胁发给家人的情况，你应当保持冷静，立即采取行动保护自己及家人的权益。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。