遭遇通讯录信息被盗并受到威胁发给家人的情况时，您应立即采取行动保护个人信息和隐私，同时积极收集证据并向警方报案，必要时可向我咨询以获取法律支持。以下是具体的分析和建议：
一、法律定性
首先，需要明确的是，通讯录信息属于您的个人隐私，受到法律的保护。不法分子盗取您的通讯录信息并威胁要发给您的家人，这种行为已经侵犯了您的隐私权，并可能构成敲诈勒索等违法犯罪行为。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的，将受到法律的制裁。如果敲诈勒索数额较大或者多次敲诈勒索，还可能触犯《中华人民共和国刑法》中的敲诈勒索罪，面临更严重的刑事处罚。
二、应对措施
保持冷静与谨慎
- 威胁者通常利用恐慌达到不法目的，因此您务必保持冷静，避免因慌乱而做出错误决策。
立即更改密码与隐私设置
- 更改所有相关账户的密码，特别是与通讯录相关的账户（如手机、邮箱、社交媒体等），以防止信息进一步泄露。
- 检查并调整隐私设置，确保通讯录信息不被未经授权的人访问。
全面收集与固定证据
- 保留所有与威胁相关的通信记录，包括短信、邮件、聊天记录等，这些将是后续法律程序的关键证据。
- 如果可能，记录威胁者的联系方式、IP地址或其他可识别信息，以便警方追踪和调查。
- 对于社交软件上的对话，完整保存聊天界面，包括对话时间、双方账号信息等。
- 若对方通过电话进行威胁，保留通话记录，并在合法且紧急的情况下进行录音。
及时报警处理
- 向当地公安机关报案，详细、准确描述事件经过，包括被盗取通讯录的方式、威胁者的要求以及所掌握的证据。
- 警方将展开调查，并采取必要的法律措施来保护您的合法权益。
向平台举报与寻求帮助
- 如果威胁行为发生在社交平台或网络应用上，及时向平台进行举报，利用其安全机制和处理流程限制威胁者的账号使用。
与家人坦诚沟通
- 及时将此事告知家人，让他们有所警惕，避免上当受骗。
- 提醒家人如果收到可疑信息或电话，不要轻易相信，并协助您保留相关证据。
加强个人信息安全
- 使用强密码，包含字母、数字、特殊字符等，并定期更换密码。
- 启用双重认证等安全措施，增加账户安全性。
- 避免在公共网络上共享敏感信息，尤其是与通讯录相关的内容。
- 谨慎对待各类可能泄露个人信息的行为，如不随意在不可信的网站或应用上填写个人信息。
关注心理健康
- 面对这种威胁，您可能会感到焦虑或不安，考虑寻求心理支持或咨询以帮助度过困难时期。
三、后续行动
在报警并配合警方调查的同时，您可以考虑向我咨询，了解更详细的法律权益和可能的法律途径。作为专业律师，我将根据您的具体情况，提供针对性的法律建议，并在必要时代表您进行法律诉讼，以维护您的合法权益。
总之，面对通讯录信息被盗并受到威胁发给家人的情况，您应保持冷静，立即采取行动保护个人信息和隐私，同时积极收集证据并向警方报案。如有需要，可随时向我咨询以获取法律支持。