当您的照片和通讯录被窃取并受到威胁时，这确实是一个非常严重的问题，但请保持冷静，按照以下步骤来应对：

立即报警

首先，您应该立即向当地的公安机关报案。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，威胁他人人身安全或干扰他人正常生活是违法的。在报案时，请提供尽可能详细的信息，包括威胁的内容、时间、方式以及任何可能有助于警方调查的证据，如聊天记录、通话录音、照片或视频等。

全面收集并保留证据

在报警之前和之后，您都应该积极收集并保留所有与威胁相关的证据。这些证据不仅有助于警方调查，也可能在后续的法律程序中起到关键作用。证据可以包括：

• 聊天记录：无论是文字、语音还是图片，都应完整保留。
• 通话录音：在合法的前提下，对威胁电话进行录音。
• 照片和视频：保存所有被威胁使用的照片、视频以及威胁者发送的相关内容。

请确保这些证据的收集是合法、真实和完整的。

警告对方并寻求平台支持

如果威胁是通过社交平台或通讯软件进行的，您应该通过清晰、严肃的语言告知威胁者其行为是违法的，并要求其立即停止并删除相关信息。同时，向该平台举报威胁行为，并提供相关证据，要求平台采取必要措施限制或封禁对方账号。

加强个人信息安全

• 修改密码：立即更改所有相关账户的密码，使用复杂且不易猜测的密码组合。
• 双重验证：启用双重验证或多重验证来增加账户的安全性。
• 安全提醒：及时告知亲朋好友您的遭遇，提醒他们提高警惕，防止被利用或受到类似威胁。

考虑法律诉讼与心理支持

• 法律诉讼：如果威胁行为给您造成了严重的精神损害、名誉损失或其他经济损失，您可以咨询专业律师，通过民事诉讼途径追究对方的民事责任，如赔偿损失、赔礼道歉等。
• 心理支持：面对此类事件，您可能会感到恐惧、焦虑等负面情绪。寻求心理咨询或专业辅导有助于您更好地应对心理压力，并恢复正常生活。

综上所述，面对照片和通讯录被窃取并受到威胁的情况，您应保持冷静并采取一系列措施来维护自身权益。从报警、收集证据到加强个人信息安全，再到考虑法律诉讼与心理支持，每一步都至关重要。请务必注意自身安全，避免与威胁者发生直接冲突。