不加班就被退回外包的做法，一般是不合法的。以下从几个方面为你详细分析：
一、劳动合同与用工关系
劳动合同的约束：
- 劳动者与用人单位（包括外包公司）之间签订的劳动合同，是双方权利和义务的基础。劳动合同中通常会明确约定工作内容、工作时间、劳动报酬等条款。
- 如果劳动合同中没有明确规定加班是劳动者的义务，或者没有规定不加班的后果，那么用人单位（或外包公司）不能仅因劳动者不加班就将其退回。
用工关系的稳定性：
- 劳动者与外包公司之间建立了相对稳定的用工关系。这种关系受到劳动法的保护，用人单位（或外包公司）不能随意解除或变更。
- 如果外包公司仅因劳动者不加班就将其退回，这可能构成对劳动合同的违反，劳动者有权要求外包公司承担相应的法律责任。
二、加班的法律规定
加班的自愿性：
- 根据劳动法的规定，加班应当是劳动者自愿的。用人单位（或外包公司）不能强迫劳动者加班。
- 如果劳动者不愿意加班，用人单位（或外包公司）应当尊重其选择，而不能采取惩罚性措施。
加班的限制：
- 劳动法对加班时间也有明确的限制。例如，每日加班时间一般不得超过一小时，特殊情况下不得超过三小时，每月加班时间不得超过三十六小时。
- 如果用人单位（或外包公司）要求劳动者超过法定加班时间工作，这也是违法的。
三、退回外包的合法性分析
退回外包的法定条件：
- 外包公司退回劳动者通常需要满足一定的法定条件，如劳动者不能胜任工作、严重违反公司规章制度等。
- 不加班并不属于这些法定条件之一。因此，外包公司不能仅因劳动者不加班就将其退回。
违法退回的后果：
- 如果外包公司违法退回劳动者，劳动者有权要求外包公司继续履行劳动合同或者支付赔偿金。
- 同时，劳动者还可以向劳动监察部门投诉，要求对外包公司的违法行为进行查处。
四、建议与措施
与外包公司沟通：
- 如果劳动者遇到不加班就被退回的情况，首先可以尝试与外包公司进行沟通，了解退回的具体原因和依据。
- 在沟通过程中，劳动者可以明确表达自己的立场和诉求，要求外包公司遵守劳动合同和劳动法的规定。
寻求法律援助：
- 如果沟通无果，劳动者可以寻求法律援助或者咨询专业律师，了解自己的权益和维权途径。
- 律师可以根据具体情况为劳动者提供法律建议和支持，帮助劳动者维护自己的合法权益。
向劳动监察部门投诉：
- 劳动者还可以向当地的劳动监察部门投诉外包公司的违法行为。
- 劳动监察部门会对投诉进行调查处理，并依法对外包公司的违法行为进行查处。
总结来说，不加班就被退回外包的做法一般是不合法的。劳动者在遇到这种情况时，应当了解自己的权益和维权途径，积极与外包公司沟通并寻求法律援助。如果问题无法得到解决，可以向劳动监察部门投诉以维护自己的合法权益。如果你有进一步的法律问题或需要更具体的法律建议，可以直接向我咨询。