面对催收威胁联系家里人或单位的情况，你应当坚决维护自身及家人的合法权益，通过合法、合理的措施来应对。以下是我为你提供的具体步骤及法律建议：

1. 保持冷静并确保安全：

   • 在面对威胁时，首要任务是保持冷静，不要被恐吓所吓倒。确保自己和家人的安全是至关重要的，如有紧急情况，应立即报警或寻求其他紧急援助。

2. 全面收集证据：

   • 通话录音：如果催收人员通过电话进行威胁，你可以使用手机录音功能进行录音，确保录音清晰并记录对方威胁的话语、通话时间、电话号码等关键信息。但需注意，部分地区可能要求提前告知对方正在录音以确保合法性，建议提前了解当地法律规定。
   • 文字记录：保存催收人员发送的威胁短信、微信聊天记录等，截图时要完整显示双方信息、时间及内容，以便后续作为证据使用。
   • 证据重要性：这些证据在后续的法律程序中可能起到关键作用，是维护自身权益的重要依据，务必妥善保管。

3. 与债权人或催收机构沟通：

   • 表明态度：主动联系债权人或催收机构，明确告知催收人员的威胁行为，并要求立即停止不当催收。
   • 书面投诉：如果沟通无果，你可以以电子邮件或书面信函形式向债权人或催收机构详细描述威胁情况，附上证据，并要求其在规定时间内给予答复和处理结果。

4. 向监管部门投诉：

   • 确定监管主体：根据债权人或催收机构的类型确定相应的监管部门，如地方金融监管部门、银保监会及其派出机构等。
   • 提交投诉材料：向监管部门提交包括个人身份信息、借款合同、威胁证据等在内的投诉材料，以便监管部门进行调查和处理。

5. 寻求法律帮助：

   • 法律咨询：你可以直接向我咨询，了解催收行为的合法性及可采取的法律措施。我会结合《治安管理处罚法》、《民法典》等相关法律法规为你提供专业的法律建议。
   • 法律救济途径：
     • 民事诉讼：若催收行为给家人造成精神损害等损失，你可以在律师的帮助下提起民事诉讼，要求赔偿。
     • 报警处理：若催收行为情节严重，涉嫌违反《治安管理处罚法》，如威胁、恐吓、骚扰等，你可以直接向公安机关报警，由公安机关对违法人员进行处罚。

6. 加强自我防范意识：

   • 信息安全：谨慎处理个人信息，避免泄露给不必要的第三方，减少被催收机构获取联系方式的可能性。
   • 财务规划：合理规划财务，确保按时偿还债务，减少催收事件的发生。如果确实遇到还款困难，可以与债权人协商延期还款或分期还款等方案。

总结：面对催收威胁联系家里人或单位的情况，你应保持冷静并采取上述措施来维护自身及家人的合法权益。通过全面收集证据、与债权人或催收机构沟通、向监管部门投诉以及寻求法律帮助等途径，你可以有效地应对不当催收行为并保护自己的合法权益。同时，加强自我防范意识也是预防类似事件再次发生的关键。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。