您可以先向公司人力资源部门正式提出调岗申请，若公司仍拒绝，您可以依法向劳动争议调解组织申请调解，或直接向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。以下是详细分析：

1. 了解十级工伤的权益：

   • 根据《工伤保险条例》及相关规定，十级工伤的职工享有相应的工伤保险待遇，这包括医疗费用、一次性伤残补助金等。
   • 除了经济补偿，工伤职工还有权根据自身伤残情况，要求用人单位调整适合的工作岗位，以避免因原工作可能对身体造成的进一步伤害。

2. 与公司沟通调岗事宜：

   • 正式提出申请：首先，建议您以书面形式向公司的人力资源部门或直接上级提出调岗申请，明确说明因工伤导致的身体状况变化，以及为何需要调整工作岗位。
   • 提供医疗证明：附上最新的医疗诊断证明或伤残等级鉴定报告，作为调岗申请的依据。
   • 协商解决方案：与公司协商，看是否能找到双方都能接受的调岗方案，比如调整到轻体力劳动岗位、减少工作时间或提供必要的辅助设备等。

3. 若公司拒绝调岗：

   • 内部申诉：如果直接沟通无果，可以尝试通过公司内部的申诉机制，如向更高层级的管理层或工会反映情况，寻求帮助。
   • 劳动争议调解：根据《劳动争议调解仲裁法》，您可以向企业劳动争议调解委员会、基层人民调解组织或在乡镇、街道设立的具有劳动争议调解职能的组织申请调解。
   • 劳动仲裁：如果调解不成，您有权在知道或应当知道其权利被侵害之日起一年内，向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求公司履行调岗义务或给予相应的补偿。
   • 法律诉讼：对仲裁裁决不服的，还可以在收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。

4. 注意事项：

   • 保留证据：在整个过程中，务必保留好所有与工伤、调岗申请及沟通相关的证据，如医疗记录、调岗申请书、沟通记录等。
   • 了解时效：注意劳动争议申请仲裁的时效期间，以免错过维权时机。
   • 寻求专业帮助：如果对法律程序不熟悉，可以考虑寻求法律援助或咨询专业律师，但在此情境下，您可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供更具体的法律建议。

面对公司拒绝调岗的情况，您有多种法律途径可以维护自己的合法权益。重要的是要保持冷静，按照法律程序逐步推进，确保自己的权益得到有效保障。