面对被别人瞎传谣言给你造成了心理伤害的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：
收集证据：
- 首先，要尽可能收集谣言传播的证据，包括但不限于聊天记录、社交媒体截图、录音录像等。这些证据将是你后续维权的重要依据。
- 证据的收集要合法合规，不得侵犯他人的合法权益，如隐私权等。
与传播者沟通：
- 在收集到一定证据后，可以尝试与谣言的传播者进行沟通，要求其停止传播并公开道歉。
- 沟通时，要保持冷静和理性，避免情绪化的言辞，以更好地解决问题。
寻求法律帮助：
- 如果沟通无果，或者谣言已经对你造成了严重的心理伤害，你可以考虑寻求法律帮助。
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有名誉权，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。谣言的传播可能构成对名誉权的侵害，你有权要求传播者承担相应的法律责任。
- 你可以向法院提起民事诉讼，要求传播者停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉，并可以要求赔偿因谣言传播给你造成的经济损失和精神损害抚慰金。
精神损害赔偿的考量：
- 在提起诉讼时，你可以主张精神损害赔偿。精神损害赔偿的数额会根据谣言的传播范围、对你的影响程度、你的精神损害后果等多种因素进行综合考量。
- 法院在判决时会根据具体情况，结合当地的经济发展水平、平均生活水平等因素，合理确定精神损害赔偿的数额。
其他维权途径：
- 除了提起民事诉讼外，你还可以考虑向公安机关报案，如果谣言的传播构成诽谤罪等刑事犯罪，公安机关将依法进行侦查和处理。
- 你也可以向网络平台投诉，要求平台删除谣言内容，并对传播者进行相应的处理。
在处理此类问题时，你需要注意以下几点：
- 及时行动：谣言的传播速度很快，一旦发现谣言，要及时采取措施，防止谣言进一步扩散。
- 保持冷静：面对谣言，要保持冷静和理性，不要因为情绪激动而做出过激的行为。
- 寻求支持：在处理谣言问题的过程中，可以寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助，以更好地应对谣言带来的压力。
最后，我想强调的是，法律是维护我们合法权益的有力武器。面对谣言等侵权行为，我们要勇敢地站出来，用法律来维护自己的尊严和权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。