遇到被别人造谣且影响工作生活的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：
收集证据：
- 首先，要尽可能收集造谣者散布谣言的证据，包括但不限于聊天记录、社交媒体截图、录音录像、目击者证言等。这些证据将是你后续维权的重要依据。
- 证据收集应全面、客观，确保能够真实反映造谣者的行为和言论。
与造谣者沟通：
- 在收集到一定证据后，可以尝试与造谣者进行沟通，要求其停止散布谣言，并公开道歉以消除影响。
- 沟通时，应保持冷静和理性，避免情绪化或过激的言行，以免激化矛盾。
向平台或机构投诉：
- 如果造谣行为发生在社交媒体、论坛等网络平台上，可以向平台运营方投诉，要求其删除相关谣言内容，并对造谣者进行处罚。
- 如果造谣行为发生在工作场所或学校等机构内，可以向相关机构的管理部门或人事部门反映情况，要求其介入处理。
寻求法律帮助：
- 如果造谣行为严重影响了你的工作生活，且无法通过沟通或投诉解决，你可以考虑寻求法律帮助。
- 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条的规定，公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。如果造谣行为情节严重，还可能构成诽谤罪，需要承担刑事责任。
- 你可以向人民法院提起民事诉讼，要求造谣者停止侵害、消除影响、赔礼道歉，并赔偿因此造成的损失。如果证据收集有困难，人民法院也可以要求公安机关协助调查。
注意保护个人隐私：
- 在维权过程中，要注意保护自己的个人隐私，避免泄露过多个人信息给无关人员。
- 同时，也要尊重他人的隐私权，不得在维权过程中侵犯他人的合法权益。
法律背景与建议：
- 名誉权是公民或法人保持并维护自己名誉的权利，是人格权的一种。任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。
- 当你发现自己被造谣且影响工作生活时，应首先保持冷静，通过合法途径收集证据并寻求帮助。不要采取过激行为或报复行为，以免加重自己的法律责任。
- 如果造谣行为构成犯罪或违反治安管理规定，你可以向公安机关报案或向人民法院提起诉讼。在维权过程中，你可以咨询专业律师以获取更具体的法律建议和帮助。
可能的法律后果：
- 如果造谣者被认定构成诽谤罪或其他犯罪行为，将面临刑事处罚，包括有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利等。
- 如果造谣者被认定违反治安管理规定，将面临行政处罚，包括拘留或罚款等。
- 无论造谣者是否构成犯罪或违反治安管理规定，你都可能通过民事诉讼要求其承担民事责任，包括停止侵害、消除影响、赔礼道歉和赔偿损失等。
总结与进一步思考：
- 遇到被别人造谣且影响工作生活的情况时，不要慌张或采取过激行为。应通过合法途径收集证据并寻求帮助，以维护自己的合法权益。
- 在维权过程中，要注意保护自己的个人隐私和尊重他人的隐私权。同时，也要了解相关的法律背景和可能的法律后果，以便做出更明智的决策。
- 如果你在维权过程中遇到任何问题或需要进一步的法律建议，可以直接向我咨询。我将根据你的具体情况提供更具体的法律帮助和指导。