面对有人乱造谣对你造成影响的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 收集证据：

   • 保留谣言内容：无论是口头传播还是网络发布，尽量保存谣言的具体内容，如截图、录音、视频等。
   • 记录传播情况：记录谣言的传播范围、时间、地点以及传播者等信息，这些信息对于后续维权至关重要。
   • 寻找证人：如果有目击者或知情者，可以请他们提供证言，以证明谣言的虚假性和对你的影响。

2. 与造谣者沟通：

   • 尝试私下解决：在证据充分的情况下，可以尝试与造谣者进行沟通，要求其停止传播谣言并公开道歉。这种方式有时能够迅速解决问题，避免事态扩大。
   • 保留沟通记录：如果与造谣者进行了沟通，务必保留好沟通记录，如聊天记录、邮件等，以备后续使用。

3. 寻求法律帮助：

   • 咨询律师：如果造谣者拒绝停止传播或拒绝道歉，你可以咨询专业律师（比如我，李平律师，专注于劳动纠纷、交通事故、刑事辩护、离婚、民间借贷、合同纠纷、侵权纠纷等领域），了解你的法律权益和可能的维权途径。
   • 提起民事诉讼：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，你可以向法院提起民事诉讼，要求造谣者承担侵权责任，包括停止侵害、消除影响、恢复名誉、赔礼道歉以及赔偿损失等。
     • 赔偿损失的计算：如果因造谣行为导致你遭受了经济损失（如名誉受损导致的业务损失），你可以要求造谣者进行赔偿。赔偿金额通常根据实际损失来确定，包括直接损失和间接损失。在提起诉讼时，你需要提供充分的证据来证明你的损失。
   • 报警处理：如果造谣行为情节严重，涉嫌诽谤罪等刑事犯罪，你可以向公安机关报案，要求追究造谣者的刑事责任。

4. 利用社交媒体平台规则：

   • 举报谣言：如果谣言是在社交媒体平台上传播的，你可以利用平台的举报机制来举报谣言，要求平台删除谣言内容并对造谣者进行处罚。
   • 申请平台介入：一些社交媒体平台提供了纠纷解决机制，你可以申请平台介入调查并处理谣言问题。

5. 加强自我保护：

   • 提高警惕：在日常生活中，要注意保护自己的个人信息和隐私，避免给造谣者可乘之机。
   • 增强法律意识：了解相关法律法规，知道自己的权益和义务，以便在遭遇侵权时能够迅速采取行动。

在处理此类问题时，需要注意以下几点：

• 保持冷静：面对谣言时，保持冷静和理智至关重要。不要因情绪激动而做出过激行为，以免给自己带来不必要的麻烦。
• 及时行动：一旦发现谣言传播，应尽快采取行动收集证据并寻求法律帮助。时间拖得越久，谣言的传播范围可能越广，对你的影响也可能越大。
• 尊重法律程序：在维权过程中，要尊重法律程序并配合相关部门的调查和处理工作。不要试图通过非法手段来解决问题，以免触犯法律。

如果你在处理此类问题时遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况提供专业的法律建议和帮助。