面对被人造谣且谣言已经传开的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 保持冷静，迅速收集证据

   • 全面记录：详细记录造谣的内容、时间、发布者信息（如用户名、账号）以及传播渠道（如社交媒体、口头传播等）。这些信息是后续维权的关键。
   • 保存证据：对网络谣言进行截屏、录像，保存相关书信、文件等书面证据。同时，记录可能的证人证言及联系方式，以备不时之需。
   • 利用平台机制：如果谣言是在网络平台上传播的，可以通过平台的举报机制请求协助，并尝试在合法范围内获取发布者的信息。

2. 澄清事实，公开声明

   • 发布声明：通过个人社交媒体、公司官网等渠道发布声明，澄清事实真相，并提供证据支持。这有助于减少误解和进一步传播。
   • 及时回应：对谣言进行快速而准确的回应，避免误解扩散。在回应时，保持冷静和理智，避免情绪化反应。

3. 与造谣者沟通，尝试解决

   • 直接沟通：以平和的态度与造谣者联系，指出其行为的错误性，并要求其停止侵权行为并道歉。这有时可以迅速解决问题，避免事态扩大。
   • 第三方介入：如果直接沟通无果，可以寻求共同朋友、单位领导或调解机构的帮助，以促成双方的和解。

4. 采取法律途径，维护权益

   • 发送律师函：委托专业律师向造谣者发送律师函，表明你的立场并要求其停止侵权行为。律师函具有法律效应，有时可以促使造谣者主动停止侵权。
   • 提起民事诉讼：如果造谣行为造成了较大的损害，你可以向人民法院提起民事诉讼，要求造谣者赔偿损失并恢复名誉。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来支持你的主张。
   • 追究刑事责任：如果谣言情节严重，构成了犯罪（如诽谤罪），你可以向公安机关报案，追究造谣者的刑事责任。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条的规定，公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的行为，将面临拘留或罚款的处罚；情节较重的，处罚更为严厉。若谣言造成严重后果，还可能触犯刑法中的相关规定。

5. 保护个人信息，加强防范

   • 加强隐私保护：确保你的个人信息不被泄露或滥用。对恶意获取或使用个人信息的行为进行防范和打击。
   • 及时报警：如果发现个人信息被非法使用，应立即向警方报案，以便及时采取措施保护你的权益。

6. 心理调适，寻求支持

   • 保持积极心态：面对造谣事件，保持冷静和理智，学会调整心态，避免情绪化反应。
   • 寻求专业帮助：如果造谣事件对你的心理造成了严重影响，可以寻求心理咨询师的帮助，以缓解压力和焦虑情绪。

总结来说，面对被人造谣且谣言已经传开的情况，你应该迅速采取行动，通过收集证据、澄清事实、与造谣者沟通、采取法律途径以及保护个人信息和心理调适等措施来维护自己的合法权益。在整个过程中，保持冷静和理智至关重要，同时不要忽视法律的力量和作用。 如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。