若别人在身边人中造谣污蔑你，这可能侵犯了你的名誉权，你可以从民事和刑事两个层面来维护自己的权益。以下是一些具体的分析和建议：
民事层面维权
要求停止侵权：
- 你可以直接要求造谣者停止其侵权行为，包括不再传播谣言、删除已传播的谣言内容等。这是最直接且有效的初步维权方式。
消除影响、赔礼道歉：
- 若谣言已经对您的名誉造成了不良影响，您有权要求造谣者消除这些影响，比如通过公开声明、道歉信等方式恢复您的名誉。
- 赔礼道歉也是重要的维权手段，可以要求造谣者以书面或口头形式向您道歉，以弥补其过错。
赔偿损失：
- 如果谣言给您带来了经济损失（如因名誉受损导致的业务损失、精神损害赔偿等），您可以要求造谣者进行赔偿。
- 在此过程中，您需要收集相关证据来证明您的损失，如收入减少的证明、医疗费用单据等。
收集证据：
- 固定证据是维权的关键。您需要留存造谣污蔑的言辞记录（如文字、语音、视频等）、传播范围（如传播的渠道、受众数量等）、造成的影响（如名誉受损的证明、社会评价降低的证据等）。
- 这些证据将在后续的维权过程中发挥重要作用，无论是协商、调解还是诉讼，都需要以证据为基础。
提起民事诉讼：
- 如果与造谣者协商不成，您可以向法院提起民事诉讼。
- 在诉讼中，您需要承担举证责任，证明对方存在造谣污蔑行为及给自己造成的损害后果。
- 法院会根据具体情况，判决侵权人承担相应的法律责任，如停止侵权、赔礼道歉、赔偿损失等。
刑事层面维权
构成犯罪的情形：
- 如果造谣污蔑行为情节严重，可能触犯刑法，构成侮辱、诽谤罪。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。
报案与自诉：
- 在这种情况下，您可以向公安机关报案，由公安机关进行侦查，检察院提起公诉。
- 您也可以直接向法院提起自诉，维护自己的合法权益。
实际操作建议
- 及时固定证据：一旦发现有人造谣污蔑，应立即采取措施固定证据，如截图、录音、录像等，确保证据的完整性和真实性。
- 保持冷静，理性维权：在维权过程中，保持冷静和理性至关重要。避免与造谣者发生直接冲突，以免激化矛盾或给自己带来不必要的麻烦。
- 寻求专业帮助：如果您在维权过程中遇到困难或不确定如何操作，可以寻求专业律师的帮助。律师可以为您提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助您更好地维护自己的权益。
最后需要强调的是，面对造谣污蔑，您有权维护自己的名誉权。无论是通过民事途径还是刑事途径，都有相应的法律保障您的权益。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。