被人背后污蔑造谣，确实是一件非常令人苦恼的事情。不过别担心，我会帮你一起想办法解决这个问题的。

首先，你要做的是收集证据。这些证据可以包括相关的聊天记录、语音、视频、书面文字等，一定要尽可能全面地搜集，明确造谣的具体内容、传播范围及涉及人员。这些证据在后续维权过程中将起到至关重要的作用。

接下来，你可以尝试与造谣者进行沟通。在条件允许的情况下，与造谣者面对面沟通，或者通过书面形式（如律师函）明确要求对方立即停止造谣诋毁行为，消除不良影响，并赔礼道歉。沟通过程中要保持冷静，避免情绪化表达，理智地表达你的诉求。

如果沟通无果，你可以向相关平台或机构寻求帮助。比如，如果造谣行为发生在网络平台上，你可以向平台提交详细举报材料，要求平台采取措施删除虚假信息、封禁造谣者账号等。对于特定行业或领域内的谣言，你也可以向相关行业协会、管理部门等机构反映情况，寻求专业帮助和支持。

最后，如果造谣行为对你的名誉、声誉等造成了较大损害，影响到了你的正常生活、工作等，你可以依法追究造谣者的法律责任。根据《中华人民共和国民法典》，造谣污蔑行为侵犯了他人名誉权等人格权益时，你可以向法院提起民事诉讼，要求造谣者承担停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉及赔偿损失等民事责任。如果造谣行为情节严重，构成犯罪的，你还可以向公安机关报案，依法追究对方的刑事责任。

总之，面对被人背后污蔑造谣的情况，你要积极主动地采取措施来维护自己的合法权益。在整个过程中，保持冷静、理智的态度至关重要。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。