当您发现自己的劳动时间经常超过8小时时，这确实是一个需要关注并妥善处理的问题。以下是我为您提供的详细建议，希望能帮助您保障自己的合法权益并维护良好的劳动关系。
一、了解并熟悉相关法律法规
首先，您需要明确我国《劳动法》对工作时间有明确的规定。根据《劳动法》第三十六条，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。同时，《劳动法》第四十一条也规定了用人单位在特定情况下可以延长工作时间，但有一定的限制，如一般每日不得超过一小时，特殊原因下每日不得超过三小时，且每月不得超过三十六小时。了解这些法律法规，是您维护自己权益的基础。
二、分析超时工作的具体原因
超时工作可能由多种原因导致，您需要仔细分析具体情况：
紧急任务或项目：如果是因为遇到紧急任务或项目需要加班完成，您可以与用人单位协商，尽量争取调休或支付加班费。
工作效率问题：如果是因为您自身的工作效率问题导致的工作时间延长，建议您反思自己的工作方式，寻求提高效率的方法，如优化工作流程、提升技能等。
管理不善：如果超时工作是由于用人单位管理不善导致的，如工作流程不合理、任务分配不均等，您可以向用人单位提出改进建议，共同优化工作安排。
三、采取积极的应对措施
与用人单位沟通：当您发现工作时间经常超过8小时时，应首先与用人单位进行沟通，表达自己的关切和诉求。双方可以协商调整工作时间、安排调休或支付加班费等方式来解决超时工作的问题。
保留加班证据：为了维护自己的权益，您需要保留好加班的证据，如考勤记录、加班通知、工作邮件等。这些证据在后续维权时将起到关键作用。
申请劳动仲裁或提起诉讼：如果用人单位拒绝支付加班费或安排调休，您可以向当地劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。在仲裁或诉讼过程中，您需要提供充分的证据证明自己的加班事实和加班费的计算依据。
四、关注自身健康与权益
超时工作可能对您的身心健康造成不良影响，因此您需要关注自己的身体状况，合理安排工作和休息时间。如果感到身体不适或压力过大，应及时就医或寻求心理咨询。同时，您也要时刻关注自己的劳动权益是否得到保障，如工资支付、社会保险缴纳等。
五、特殊情况下的处理
对于某些特殊行业或岗位，如交通、铁路、邮电等，可能实行综合计算工时工作制或不定时工作制。在这种情况下，您需要了解并遵守相关法律法规和用人单位的规定，确保自己的休息权益得到保障。
总之，当您发现自己的劳动时间经常超过8小时时，不要慌张也不要妥协。通过了解法律法规、分析原因、采取应对措施、关注自身健康与权益以及了解特殊情况下的处理方式，您可以有效地维护自己的合法权益并维护良好的劳动关系。