社保局先行支付给个人并通知本人是合法的，具体分析如下：

1. 法律依据：根据《中华人民共和国社会保险法》第四十一条规定，职工所在用人单位未依法缴纳工伤保险费，发生工伤事故的，由用人单位支付工伤保险待遇。用人单位不支付的，从工伤保险基金中先行支付。从工伤保险基金中先行支付的工伤保险待遇应当由用人单位偿还。用人单位不偿还的，社会保险经办机构可以依照本法第六十三条的规定追偿。该条款明确了社保局在特定情形下具有先行支付的职责，但并未直接规定支付前必须通知本人。不过，从行政程序正当性及保障公民知情权的角度出发，社保局在作出先行支付决定并实际支付前，通常应当履行通知义务，以确保程序的公开透明和当事人的合法权益。

2. 程序正当性：虽然法律未明确规定社保局先行支付前必须通知本人，但行政机关在行使职权时，应遵循程序正当原则，包括保障当事人的知情权、参与权和申辩权。社保局在先行支付前通知本人，可以视为对程序正当性的一种践行，有助于减少争议，提高行政效率。如果社保局未履行通知义务，可能导致当事人对支付行为产生异议，进而引发行政复议或行政诉讼等法律纠纷。

3. 实际操作中的通知义务：在实际操作中，社保局为了保障当事人的合法权益，减少后续纠纷，通常会在先行支付前通过书面或电子方式通知本人，告知其支付的原因、金额、支付方式等相关信息。这种做法不仅符合程序正当性的要求，也有助于提升社保局的服务质量和公信力。

建议：

• 如果您作为个人收到了社保局的先行支付通知，请仔细核对通知内容，确保支付金额、原因等信息准确无误。
• 如果您对通知内容有异议，可以及时向社保局提出，并要求其进行解释或更正。
• 如果您认为社保局的先行支付行为侵犯了您的合法权益，可以依法申请行政复议或提起行政诉讼。