结论：公司是否违法取决于劳动合同或公司规章制度中是否明确约定了工作方式（如不坐班），以及公司变更工作方式是否履行了法定程序。以下从不同角度详细分析：

1. 劳动合同或规章制度有明确约定

• 法律依据：根据《劳动合同法》第三十五条，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容，包括工作方式（如坐班或不坐班）。
• 分析：
  • 如果劳动合同或公司规章制度中明确约定了“不坐班”的工作方式，公司单方面要求坐班属于变更劳动合同内容，需与劳动者协商一致。未经协商一致，公司无权强制变更，否则构成违法。
  • 例外：若公司能证明变更工作方式是因生产经营需要（如业务调整、管理需求等），且变更后仍能保障劳动者权益（如工资、福利不变），可能被认定为合理变更。但即便如此，仍需履行协商程序。

2. 劳动合同或规章制度未明确约定

• 法律依据：根据《劳动合同法》第十七条，工作方式（如坐班或不坐班）并非劳动合同的必备条款。若未明确约定，公司有权根据实际需要合理安排工作方式。
• 分析：
  • 如果劳动合同或规章制度中未明确约定工作方式，公司要求坐班可能不构成违法，但需符合以下条件：

       1. **合理性**：变更需基于生产经营需要，且不得损害劳动者权益（如增加通勤时间、降低工作效率等）。
       2. **程序合法**：公司应与劳动者协商，并尽量达成一致。若劳动者拒绝，公司不得单方面强制变更，但可能通过调整岗位、解除劳动合同（需支付经济补偿）等方式处理。
    

3. 公司未履行协商程序，单方面强制变更

• 法律后果：
  • 根据《劳动合同法》第三十八条，用人单位未按照劳动合同约定提供劳动条件，劳动者可以解除劳动合同，并要求公司支付经济补偿。
  • 若公司强制要求坐班导致劳动者无法继续工作，劳动者可向劳动仲裁委员会申请仲裁，主张公司违法变更劳动合同，要求恢复原工作方式或解除劳动合同并获赔偿。

4. 建议与行动步骤

• 劳动者：
  1. 核查合同：检查劳动合同或公司规章制度中是否明确约定了工作方式。
  2. 协商沟通：与公司协商，要求说明变更原因，并争取达成一致。
  3. 保留证据：保存公司要求坐班的通知、聊天记录、邮件等证据。
  4. 申请仲裁：若协商无果，可向劳动仲裁委员会申请仲裁，主张公司违法变更劳动合同。
• 公司：
  1. 合法变更：若需变更工作方式，应与劳动者协商一致，并签订书面变更协议。
  2. 合理补偿：若变更导致劳动者权益受损（如增加通勤成本），可考虑提供交通补贴等补偿。
  3. 避免强制：不得单方面强制变更，否则可能面临法律风险。

总结：公司是否违法取决于劳动合同或规章制度的约定，以及变更程序是否合法。若您遇到此类问题，建议先与公司协商，并保留相关证据。如有需要，可直接向我咨询，我将为您提供更详细的法律指导。