结论前置：劳动者在用人单位超过3个月未支付补偿金的情况下，要求解除竞业协议，是否需要起诉，这主要取决于双方协商的结果以及竞业协议的具体条款。若双方无法协商一致，劳动者可能需要通过法律途径来维护自己的权益，但并非一定需要起诉，也可以先申请劳动仲裁。以下是对此问题的详细分析：
一、竞业限制协议的基本规定
竞业限制协议是用人单位与劳动者之间约定的一种特殊协议，旨在保护用人单位的商业秘密和竞争优势。根据《最高人民法院关于审理劳动争议案件适用法律问题的解释（一）》等相关规定，竞业限制协议在双方自愿、平等、协商一致的基础上签订，且内容应合法、合理。
二、用人单位未支付补偿金的情况
补偿金支付义务：
- 若竞业限制协议已经开始履行（即劳动者已离职且竞业限制期限已开始计算），用人单位有义务按照协议约定的标准向劳动者支付竞业限制经济补偿金。
- 若用人单位超过3个月未支付补偿金，这构成了对竞业限制协议的违约行为。
劳动者的权利：
- 劳动者有权要求用人单位支付拖欠的补偿金。
- 若用人单位持续不支付，劳动者有权根据竞业限制协议的约定或相关法律规定，要求解除竞业限制协议。
三、劳动者要求解除竞业协议的方式
协商解除：
- 劳动者可以首先尝试与用人单位进行协商，要求解除竞业限制协议，并要求用人单位支付拖欠的补偿金。
- 若双方能够达成一致，则无需通过法律途径解决。
法律途径：
- 若双方无法协商一致，劳动者可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。
- 劳动仲裁：劳动者可以先向当地的劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁，要求解除竞业限制协议并支付拖欠的补偿金。劳动仲裁是一种相对快速、简便的解决劳动争议的方式。
- 诉讼：若劳动者对劳动仲裁结果不满意，或者用人单位不履行劳动仲裁裁决，劳动者可以向人民法院提起诉讼。但需要注意的是，诉讼程序相对复杂，耗时较长，且需要承担一定的诉讼费用。
四、是否需要起诉的考量因素
- 协商可能性：若双方仍有协商的空间和意愿，建议优先通过协商解决问题，以节省时间和成本。
- 证据充分性：若劳动者决定通过法律途径解决，需要确保自己拥有充分的证据来证明用人单位的违约行为以及自己的权益受损情况。
- 成本效益分析：劳动者需要权衡通过法律途径解决的成本（包括时间、金钱等）与可能获得的收益（如补偿金、解除竞业限制协议等），以做出明智的决策。
建议：在用人单位超过3个月未支付补偿金的情况下，劳动者可以先尝试与用人单位进行协商，要求解除竞业限制协议并支付拖欠的补偿金。若协商无果，劳动者可以考虑向劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。若对仲裁结果不满意或用人单位不履行仲裁裁决，再考虑向人民法院提起诉讼。在整个过程中，劳动者应保留好相关证据，以便在需要时维护自己的权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。