关于工伤三年后能否起诉及退休时一次性经济补偿的问题，结论如下：

1. 工伤三年后能否起诉
   根据《工伤保险条例》及《劳动争议调解仲裁法》，工伤赔偿的诉讼时效为1年（自知道或应当知道权利被侵害之日起计算）。但若存在以下情形，仍可能通过法律途径主张权利：

   • 时效中断：若您在三年内曾向用人单位主张权利（如协商、投诉等），或用人单位承诺赔偿但未履行，时效可重新计算；
     
   • 时效中止：若因不可抗力（如重大疾病、自然灾害等）导致无法主张权利，时效可暂停计算；
     
   • 未认定工伤：若此前未申请工伤认定，可先通过劳动仲裁确认劳动关系，再申请工伤认定（需在事故发生后1年内提出，但特殊情况可延长）。
     建议：立即收集证据（如工伤证明、医疗记录、协商记录等），向当地劳动仲裁委员会申请仲裁，若仲裁不予受理，再向法院起诉。

2. 退休时如何拿到一次性经济补偿
   一次性经济补偿通常指一次性工伤医疗补助金和一次性伤残就业补助金，需满足以下条件：

   • 已认定工伤且评定伤残等级：需通过劳动能力鉴定委员会评定伤残等级（1-10级）；
     
   • 与用人单位解除或终止劳动关系：退休属于劳动关系终止的情形之一，但需注意：
     
     • 若您已享受养老保险待遇（如按月领取养老金），可能无法再主张一次性就业补助金（具体以地方规定为准）；
       
     • 若未享受养老保险待遇，可依据《工伤保险条例》及地方实施细则主张补偿。
       计算标准：补偿金额与伤残等级、当地职工月平均工资挂钩，具体需参考您所在省份的《工伤保险条例实施办法》。
       建议：
       
   • 尽快向当地社保部门申请工伤认定及劳动能力鉴定；
     
   • 若用人单位未缴纳工伤保险，可要求用人单位承担全部赔偿责任；
     
   • 保留与用人单位的劳动关系证明（如劳动合同、工资记录等），以便主张权利。

行动建议：

1. 立即整理工伤相关证据（如事故证明、医疗记录、证人证言等）；
   
2. 向当地劳动仲裁委员会申请仲裁，确认劳动关系及工伤赔偿请求；
   
3. 若仲裁未果，向法院提起诉讼，并同步申请工伤认定及劳动能力鉴定；
   
4. 咨询当地社保部门，了解一次性经济补偿的具体标准及流程。
   

如有进一步疑问，可直接向我提问，我会结合您的具体情况详细解答。