面对公司找各种理由逼迫员工自动离职的情况，您应当积极采取措施来维护自己的合法权益。以下是一套详细且有条理的应对策略，希望能对您有所帮助：

一、首要原则：依法维权

在面对公司的逼迫行为时，您首先要明确的是，自己有权依法维护自己的劳动权益。不要轻易被公司的压力所动摇，更不要在没有合法依据的情况下主动离职，以免损失应得的补偿和权益。

二、具体应对措施

1. 收集并保存证据

   • 书面证据：务必保留公司发出的所有通知、邮件、聊天记录等，特别是那些涉及不合理调岗、降薪或直接逼迫离职的内容。这些书面证据是后续维权的重要依据。
   • 录音录像：在合法且不侵犯他人隐私的前提下，您可以记录与上级领导或人力资源部门的关键对话，尤其是那些威胁或暗示您离职的言辞。
   • 工作记录：保存您的工作任务分配、工作成果汇报等日常记录，以证明您一直在正常履行工作职责，没有违反公司规定或失职行为。
   • 同事证言：如果可能的话，获取同事的证人证言，他们可能能提供关于公司逼迫离职行为的额外信息或支持您的陈述。

2. 与公司进行沟通

   • 主动面谈：选择一个合适的时间，冷静、理智地与您的直属上级或人力资源部门负责人进行面谈。在面谈中，明确表达您不愿离职的立场，并询问公司逼迫您离职的具体原因。
   • 书面沟通：如果面谈没有取得预期的效果，您可以以书面形式（如邮件）再次阐述您的立场，并提醒公司随意逼迫员工离职可能面临的法律风险。

3. 深入了解法律规定

   • 熟悉《劳动合同法》及您所在地方的劳动法规，明确公司解除劳动合同的合法情形以及您作为员工应享有的权益。
   • 特别注意经济补偿金和经济赔偿金的规定，以便在后续维权过程中能够合理主张自己的权益。

4. 向相关部门投诉

   • 如果您认为公司的行为已经构成了违法或违规，您可以向当地的劳动监察部门投诉，并提交您收集的证据材料，详细说明公司逼迫您离职的情况。
   • 同时，您也可以向您所在单位的工会或当地的总工会反映情况，寻求工会的帮助和支持。

5. 申请劳动仲裁

   • 如果与公司的沟通没有解决问题，您可以准备仲裁材料，包括撰写仲裁申请书，详细说明您的仲裁请求、事实和理由，并附上您收集的证据材料。
   • 然后，向当地的劳动争议仲裁委员会提交申请，并按时参加庭审，积极陈述您的观点和证据。

6. 提起诉讼

   • 如果您对仲裁结果不满意，或者认为仲裁结果没有充分维护您的权益，您可以在规定的时间内向人民法院提起诉讼，进一步维护自己的合法权益。

7. 寻求法律援助

   • 如果您因为经济困难等原因无力聘请律师，您可以向当地的法律援助机构申请法律援助，获得专业的法律服务来帮助您维权。

三、注意事项

• 在整个维权过程中，请务必保持冷静和理智，避免采取过激行为或言语，以免给自己带来不必要的麻烦。
• 密切关注公司的动态和变化，确保自己的权益不会受到进一步的侵害。
• 依法行事，遵循法定程序，不要试图通过非法手段来解决问题或维护自己的权益。

综上所述，面对公司逼迫离职的情况，您应当依法维权，通过收集证据、与公司沟通、了解法律规定、向相关部门投诉、申请劳动仲裁或提起诉讼等途径来保护自己的合法权益。同时，也建议您在平时的工作中注意保留相关证据，以备不时之需。