结论前置：针对公司因合同约定工作量减少而降低工资的情况，若要通过录音来维护自身权益，录音内容需具备合法性、关联性和完整性，同时录音的收集方式也需合法合规。以下是一些具体的建议，帮助您使录音更有利。

一、录音内容的合法性

1. 合法来源：录音必须是通过合法手段获取的，不能侵犯他人的隐私权或违反其他法律法规。例如，在未经对方同意的情况下，私自在其住所或工作场所安装窃听设备进行录音，这种录音是违法的，不能作为证据使用。
2. 内容真实：录音内容必须真实反映了双方关于工作量减少和工资降低的讨论或约定，不能经过剪辑或篡改，否则将失去证据效力。

二、录音内容的关联性

1. 明确主题：录音应直接围绕工作量减少和工资降低这一主题进行，确保录音内容能够直接证明公司降低工资的行为与工作量减少之间的关联。
2. 关键信息：录音中应包含双方对工作量减少的具体描述、工资降低的幅度和原因、以及双方对此的协商过程等关键信息。这些信息将有助于证明公司的行为是否合理合法。

三、录音内容的完整性

1. 全程记录：录音应尽可能记录双方协商的整个过程，包括开始、中间和结束的各个阶段。这样有助于全面反映双方的观点和态度，以及协商的结果。
2. 清晰可辨：录音质量应清晰可辨，确保双方的声音和对话内容能够清晰呈现。如果录音质量不佳，可能导致关键信息无法辨认，从而影响证据的效力。

四、录音收集方式的合法性

1. 公开场合：如果可能的话，尽量在公开场合进行录音，如会议室、办公室等。这样可以在不侵犯他人隐私的前提下，合法地收集证据。
2. 告知对方：在录音前，如果条件允许，可以告知对方正在录音。虽然这不是法律要求的，但这样做可以增加录音的合法性和可信度。当然，如果告知对方后对方拒绝继续协商或改变态度，那么录音可能就无法达到预期的效果了。因此，在实际操作中需要权衡利弊。

五、其他建议

1. 结合其他证据：录音虽然是一种有效的证据形式，但单独使用可能不足以证明所有事实。因此，建议结合其他证据，如书面合同、工资条、工作量记录等，来共同证明公司的行为是否合理合法。
2. 及时咨询律师：如果您对录音的合法性、关联性或完整性存在疑问，或者不知道如何有效地收集和使用录音作为证据，建议及时咨询专业律师。律师可以根据您的具体情况，提供针对性的法律建议和帮助。

最后，面对公司因合同约定工作量减少而降低工资的情况，通过合法、关联、完整的录音来维护自身权益是一种有效的方式。但同时，也需要注意录音的收集方式必须合法合规，以免因证据不合法而失去效力。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。