单位规定只允许半天半天休息是否合法，需分情况讨论：

1. 若单位规定符合国家关于休息休假的法律规定

   • 根据《中华人民共和国劳动法》及相关规定，劳动者享有休息休假的权利，具体休息时间和方式可由用人单位根据生产经营需要和劳动者协商确定，但应保证劳动者每周至少休息一日，且平均每周工作时间不超过四十四小时。若单位规定的半天半天休息，在整体上能够满足劳动者每周的休息需求，且不违反国家关于工作时间和休息休假的强制性规定，那么这种规定是合法的。例如，单位可能因业务特点或工作安排，需要员工分上午和下午进行休息，只要这种安排不损害劳动者的合法权益，且劳动者同意，就是可行的。

2. 若单位规定违反国家关于休息休假的法律规定

   • 如果单位规定的半天半天休息，导致劳动者每周休息时间不足一日，或者平均每周工作时间超过四十四小时，那么这种规定就是违法的。因为《劳动法》明确规定了劳动者的工作时间和休息休假权利，用人单位不得违反这些规定。在这种情况下，劳动者有权向劳动监察部门投诉，或者通过劳动争议仲裁、诉讼等途径维护自己的合法权益。

额外建议：

• 与单位协商：如果劳动者对单位的休息规定有异议，首先可以尝试与单位进行协商，表达自己的诉求和理由，寻求双方都能接受的解决方案。
• 了解法律法规：劳动者应了解自己的休息休假权利，以及国家关于工作时间和休息休假的法律规定，以便在必要时维护自己的合法权益。
• 寻求法律援助：如果劳动者与单位协商无果，或者认为单位的休息规定严重侵犯了自己的合法权益，可以寻求法律援助，通过法律途径解决问题。

可能涉及的法律后果：

• 如果单位违反国家关于休息休假的法律规定，劳动监察部门有权对单位进行处罚，包括责令改正、罚款等。
• 劳动者因单位违反休息休假规定而遭受损失的，有权要求单位进行赔偿。

总结：单位规定只允许半天半天休息是否合法，取决于这种规定是否符合国家关于休息休假的法律规定。如果符合，则是合法的；如果不符合，则是违法的。劳动者在面对这种情况时，应了解自己的权利，与单位进行协商，并在必要时寻求法律援助。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。