若因工作中受伤回来后岗位被调换，你可以采取以下措施来维护自身权益：
明确调岗的合法性：
- 根据《劳动合同法》的相关规定，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容，包括工作岗位。但若用人单位未经你同意，单方面调岗，尤其是调岗后劳动条件、薪酬待遇等明显降低的，可能构成违法。
- 你需要确认调岗是否基于合理的业务需求，如原岗位因伤无法继续从事，且新岗位与你的能力、经验相匹配，且薪酬待遇、劳动条件等未明显降低。若不符合这些条件，调岗可能缺乏合法性。
与用人单位沟通协商：
- 首先尝试与用人单位进行友好沟通，了解调岗的具体原因和目的，表达自己的关切和诉求。
- 若调岗确实出于合理原因，且新岗位能够接受，可以协商确定调岗后的具体待遇和条件，确保自身权益不受损害。
- 若对调岗有异议，可以明确表达拒绝调岗的意愿，并要求用人单位恢复原岗位或提供其他合理的解决方案。
收集证据并准备维权：
- 若沟通无果，你需要开始收集证据，包括劳动合同、工资单、调岗通知、与用人单位的沟通记录等，以证明调岗的违法性和自身权益的受损情况。
- 可以向当地劳动监察部门投诉，要求用人单位纠正违法行为，恢复原岗位或提供合理的补偿。
- 若投诉无果，还可以考虑通过劳动仲裁或诉讼等法律途径来维护自身权益。在提起仲裁或诉讼前，建议咨询专业律师，了解具体的法律程序和策略。
关注自身健康与职业发展：
- 在处理调岗问题的同时，也要关注自身的健康状况，确保能够胜任新岗位或原岗位的工作要求。
- 若因伤无法继续从事原工作，可以考虑与用人单位协商转岗或培训等事宜，以提升自己的职业能力和竞争力。
行动建议：建议你先与用人单位进行友好沟通，明确调岗的原因和目的，并表达自己的关切和诉求。若沟通无果，再考虑收集证据并准备维权。在整个过程中，保持冷静和理性，依法维护自己的合法权益。若你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。