当您的劳动权益被侵害时，可以通过以下途径寻求工会的帮助：
向所在单位的工会组织反映情况：
- 这是最直接且常见的途径。您可以直接向所在单位的工会组织提出您的诉求和遭遇，工会作为职工利益的代表者和维护者，会积极倾听您的声音，并依据相关法律法规和单位规章制度，为您提供必要的帮助和支持。例如，如果您在工作中受到了不公正的待遇，如工资拖欠、加班未补偿等，工会可以协助您与单位进行沟通协商，争取您的合法权益。
通过上级工会组织寻求帮助：
- 如果您所在单位的工会组织无法解决问题，或者您认为单位工会组织处理不当，您可以向上级工会组织反映情况。上级工会组织具有更广泛的资源和更强的协调能力，他们可以进一步了解您的诉求，并采取相应的措施来维护您的权益。例如，上级工会可以组织调解、仲裁或提起诉讼等，以更有效地解决劳动纠纷。
参与工会组织的维权活动：
- 工会组织经常会举办各种维权活动，如法律咨询、法律援助、集体协商等。您可以积极参与这些活动，通过工会提供的平台来维护自己的权益。例如，在法律咨询活动中，您可以向专业律师咨询相关法律问题，了解自己的权益和维权途径；在法律援助活动中，如果您符合条件，工会可以为您提供免费的法律援助服务，帮助您解决法律纠纷。
利用工会提供的在线服务平台：
- 随着互联网的普及，许多工会组织都建立了在线服务平台，如官方网站、微信公众号等。您可以通过这些平台了解工会动态、政策法规、维权案例等信息，也可以在线提交您的诉求和问题。工会组织会及时回复您的咨询和诉求，为您提供必要的帮助和支持。
在寻求工会帮助时，您需要注意以下几点：
- 保留好相关证据：无论是向单位工会还是上级工会反映情况，您都需要提供充分的证据来支持您的诉求。这些证据可以包括劳动合同、工资单、加班记录、工作照片等，它们将有助于工会组织更准确地了解您的遭遇，并为您提供更有效的帮助。
- 了解相关法律法规：在寻求工会帮助之前，您最好先了解一些相关的法律法规，如《劳动法》、《劳动合同法》等。这将有助于您更好地理解自己的权益和维权途径，也能使您在与工会组织沟通时更加顺畅。
- 保持冷静和理性：在维权过程中，您可能会遇到一些困难和挫折，但请保持冷静和理性。不要采取过激的行为或言辞，以免给自己带来不必要的麻烦。相信工会组织会依法依规为您维护权益，您只需积极配合并提供必要的支持即可。
如果您在劳动权益方面遇到任何问题或困惑，都可以直接向我咨询，我会尽我所能为您提供专业的法律帮助。