结论：和主任吵架被扣了一天工资，这一行为是否合法需视具体情况而定，但通常情况下，用人单位不得随意扣减劳动者工资。若扣减行为不合法，你可以通过协商、投诉或申请劳动仲裁等途径来维护自己的合法权益。

分析说明：

1. 工资扣减的合法性：

   • 根据《中华人民共和国劳动法》及相关规定，用人单位不得无故克扣或者无故拖欠劳动者的工资。工资是劳动者提供劳动后应得的报酬，用人单位应当按时足额支付。
   • 若因劳动者原因给用人单位造成经济损失，用人单位可按照劳动合同的约定要求其赔偿经济损失，但每月扣除的部分不得超过劳动者当月工资的20%，且扣除后的剩余工资不得低于当地月最低工资标准。然而，这一规定并不适用于因吵架等非工作原因导致的工资扣减。

2. 吵架与工资扣减的关系：

   • 吵架本身并不构成用人单位扣减工资的合法理由。除非吵架行为严重违反了用人单位的规章制度，且该规章制度已经过民主程序制定并公示，同时扣减工资作为违纪处罚措施在规章制度中有明确规定，且符合相关法律法规的限制条件（如扣减比例、最低工资标准等），否则用人单位不得因吵架而扣减劳动者工资。

3. 维权途径：

   • 协商：首先，你可以尝试与用人单位进行协商，说明扣减工资的不合理性，并要求用人单位补发被扣减的工资。
   • 投诉：若协商无果，你可以向当地劳动监察部门投诉，请求劳动监察部门介入调查并处理。
   • 申请劳动仲裁：若投诉仍未解决问题，你可以向当地劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁，通过法律途径维护自己的合法权益。

行动建议：

• 收集证据：在采取任何行动之前，建议你先收集相关证据，如工资条、劳动合同、吵架的录音或视频等，以证明用人单位扣减工资的行为缺乏合法依据。
• 咨询专业意见：如果你对法律程序或维权途径感到困惑，可以向我咨询，我会根据你的具体情况提供更详细的法律建议。

后续思考：

• 在处理此类纠纷时，保持冷静和理性至关重要。避免情绪化的行为可能进一步加剧矛盾，不利于问题的解决。
• 同时，你也应该反思自己的行为是否确实存在不当之处，并考虑如何改进以避免类似纠纷的再次发生。毕竟，良好的职场关系对于个人的职业发展和工作满意度都至关重要。