关于您提出的“单位规定献血指标是否合法”的问题，我们可以从《中华人民共和国献血法》的相关规定来进行分析。

首先，我们需要明确的是，《中华人民共和国献血法》第二条明确规定了“国家实行无偿献血制度，国家提倡十八周岁至五十五周岁的健康公民自愿献血”。这里的关键是“自愿献血”，即献血应当是公民基于自身意愿的自愿行为，而非强制或摊派。

接着，我们来看第六条的规定：“国家机关、军队、社会团体、企业事业组织、居民委员会、村民委员会，应当动员和组织本单位或者本居住区的适龄公民参加献血”。这里强调的是“动员和组织”，而非强制要求或设定具体指标。动员和组织的方式可以包括宣传、教育、鼓励等，但不应包括强制或摊派献血指标。

如果单位通过设定献血指标，对未达到指标的员工进行处罚或采取其他不利措施，这种行为就违背了献血法的自愿原则，也侵犯了员工的合法权益。献血是一种公益行为，应当基于个人的自愿和健康状况来决定，而不应成为单位对员工的一种要求或负担。

因此，单位规定献血指标是不合法的。单位可以通过宣传、教育等方式鼓励员工自愿献血，但不应设定具体的献血指标或采取强制措施。如果员工自愿献血，单位可以给予适当的鼓励和表彰，但不应将献血与员工的绩效考核、晋升等挂钩。

希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的解释，请随时告诉我。