结论前置：若公司因多交一个月社保申请退费且涉及您个人权益受损（如已自行承担部分费用或影响社保连续缴纳记录等），您可通过协商、投诉或诉讼途径维权。以下分情况说明具体操作：

一、若公司申请退费未损害您权益（如全额由公司承担费用）

1. 法律分析
   根据《社会保险法》第六十条，用人单位应自行申报、按时足额缴纳社保费，非因不可抗力等法定事由不得缓缴、减免。若公司因自身失误多缴，原则上可向社保部门申请退费（需提供缴费凭证、劳动合同终止证明等材料）。
   若退费仅涉及公司资金返还，未减少您个人账户余额或影响社保权益（如医保报销、购房资格等），则您无需主动干预，公司行为合法。

2. 操作建议

   • 配合公司提供离职证明等材料，协助其完成退费流程；
     
   • 自行登录社保系统查询个人账户明细，确认缴费记录无异常（如缴费基数、年限等）。

二、若公司申请退费损害您权益（如要求您返还已扣个人部分）

1. 法律分析

   • 若公司已从您工资中扣除个人应缴部分：根据《劳动合同法》第五十条，用人单位应在解除劳动合同时一次性结清工资并办理社保转移。若公司多缴社保后要求您返还个人部分，属于违法克扣工资，您有权拒绝。
     
   • 若退费导致您社保连续缴纳记录中断：部分城市社保连续缴纳与购房、购车、落户等权益挂钩，公司退费可能间接损害您利益，您可主张赔偿。

2. 操作建议
   （1）协商解决
   向公司明确说明：

   • 个人部分已实际缴纳，公司无权要求返还；
     
   • 若退费影响社保权益，要求公司出具书面承诺承担后续损失（如补缴、赔偿等）。
     

（2）投诉举报
若协商无果，可向当地社保部门（如社保局、医保局）投诉，要求：

• 核查公司退费申请是否合法；
  
• 责令公司纠正违法行为（如恢复社保缴纳记录）。
  

（3）提起劳动仲裁或诉讼

• 仲裁请求：若公司扣发工资或拒绝补缴社保，可申请劳动仲裁，要求公司支付被扣工资、补缴社保或赔偿损失。
  
• 诉讼准备：收集证据（如工资条、社保缴费记录、离职证明、与公司沟通记录等），向法院提起民事诉讼，主张公司侵权责任。

三、关键证据清单

无论选择哪种途径，均需准备以下材料：

1. 劳动合同及离职证明（证明劳动关系存续期间）；
   
2. 工资条或银行流水（证明公司已扣除个人社保部分）；
   
3. 社保缴费记录（可通过“国家社会保险公共服务平台”或当地社保APP下载）；
   
4. 与公司沟通的书面记录（如邮件、微信聊天记录等）。

温馨提示：社保问题涉及地方政策差异（如退费流程、连续缴纳认定标准等），建议先通过当地社保局官网或12333热线确认具体规定。若需进一步协助，可直接向我咨询，我会结合您所在城市政策提供针对性方案。