若单位要求你去仲裁而你希望拒绝，首先需明确的是，直接拒绝参与仲裁程序本身并不符合法律规定的纠纷解决流程，但你可以通过合法途径表达异议或寻求其他解决方案。以下是从不同角度为你提供的分析和建议：
一、理解仲裁的性质与目的
仲裁是一种替代性纠纷解决方式，旨在通过第三方中立机构（仲裁委员会）的裁决来快速、有效地解决争议。在劳动争议中，仲裁通常是前置程序，即双方需先经过仲裁，对仲裁结果不服的，方可向法院提起诉讼。因此，单位要求你去仲裁，往往是希望依法解决你们之间的劳动争议。
二、拒绝仲裁的合法途径与限制
协商解决：
- 你可以尝试与单位进行协商，看是否能通过友好方式解决争议，从而避免仲裁。协商过程中，你可以提出自己的诉求和理由，争取达成双方都能接受的解决方案。
表达异议但参与程序：
- 如果你对仲裁本身有异议（如认为仲裁协议无效、仲裁机构选择不当等），你可以在仲裁程序中提出这些异议，但通常不能直接拒绝参与仲裁。仲裁庭会根据你的异议进行审查，并作出相应处理。
注意法律后果：
- 如果你无正当理由拒绝参与仲裁，可能会面临一些不利的法律后果。例如，仲裁庭可能会根据你的缺席作出不利于你的裁决；或者，在后续的诉讼程序中，法院可能会认为你放弃了通过仲裁解决争议的权利，从而对你的诉求不予支持。
三、具体操作建议
审查仲裁协议：
- 仔细审查你与单位之间是否签订了有效的仲裁协议。如果仲裁协议存在无效情形（如未签字、签字非本人所为、协议内容违法等），你可以据此提出异议。
准备证据与理由：
- 如果你希望拒绝仲裁或提出异议，需要准备充分的证据和理由来支持你的观点。例如，你可以收集相关证据证明仲裁协议无效、仲裁机构选择不当或仲裁事项超出协议范围等。
寻求法律帮助：
- 如果你对仲裁程序不熟悉或担心自己的权益受到侵害，可以寻求专业律师的帮助。律师可以为你提供法律咨询、代理仲裁或诉讼等法律服务，确保你的权益得到充分保障。
四、替代方案
如果你确实不希望参与仲裁，且双方无法通过协商解决争议，你可以考虑以下替代方案：
向劳动监察部门投诉：
- 如果单位存在违法行为（如未支付工资、未缴纳社保等），你可以向当地劳动监察部门投诉。劳动监察部门会依法进行调查处理，并维护你的合法权益。
提起诉讼：
- 在某些情况下，你可以直接向法院提起诉讼来解决劳动争议。但需要注意的是，这通常需要在仲裁程序之后进行（即对仲裁结果不服时）。不过，也存在一些例外情形（如仲裁协议无效、仲裁机构无管辖权等），此时你可以直接向法院起诉。
最后需要强调的是，直接拒绝参与仲裁程序并不是一个明智的选择。相反，你应该通过合法途径表达异议或寻求其他解决方案。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。