受了工伤还被处罚的情况下，若满足法定情形，劳动者可以提出被迫离职。以下从不同角度为您详细分析：

一、被迫离职的法定情形

根据《劳动合同法》的相关规定，当用人单位存在以下情形时，劳动者有权提出被迫离职：

1. 未按照劳动合同约定提供劳动保护或劳动条件：例如，让劳动者在有安全隐患的环境中工作，或者未提供必要的劳动保护设备。
2. 未及时足额支付劳动报酬：用人单位经常拖欠工资，或者未按照合同约定的金额支付工资。
3. 未依法为劳动者缴纳社会保险费：包括工伤保险、养老保险、医疗保险等。

在您的情况下，如果受了工伤还被处罚，且处罚的原因与上述法定情形相关（如因未提供劳动保护导致工伤，或未支付工伤期间的工资等），则您有权提出被迫离职。

二、被迫离职后的权益保障

1. 经济补偿：根据《劳动合同法》的规定，用人单位因上述法定情形导致劳动者被迫离职的，应当向劳动者支付经济补偿。经济补偿的计算方式为：按劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。
2. 工伤待遇：被迫离职并不影响您依法享受工伤待遇。工伤待遇包括医疗费、停工留薪期工资、伤残津贴等。您需要确保已经申请了工伤认定和劳动能力鉴定，以便在离职后能够顺利享受这些待遇。

三、实际操作建议

1. 收集证据：在提出被迫离职前，您需要收集好相关证据，如劳动合同、工伤诊断证明、工资条、社保缴纳记录等。这些证据在后续维权时将起到关键作用。
2. 提前通知：根据法律规定，您需要提前通知用人单位您的离职决定。通常，提前三十日以书面形式通知用人单位即可。
3. 申请工伤认定和劳动能力鉴定：在离职前或离职后，您需要及时申请工伤认定和劳动能力鉴定。这是保障您后续享受工伤待遇的重要步骤。
4. 协商与投诉：在提出被迫离职后，您可以先与用人单位进行协商，看是否能够达成和解。如果协商无果，您可以向劳动监察部门投诉，或者申请劳动仲裁来维护自己的权益。

四、案例分析

假设您在工作中受伤被认定为工伤，但公司未依法为您缴纳社会保险费，且在您工伤期间还对您进行了处罚。在这种情况下，您有权提出被迫离职，并要求公司支付经济补偿以及享受工伤待遇。如果公司拒绝，您可以通过法律途径来维护自己的权益。

总结与建议：受了工伤还被处罚的情况下，若满足法定情形，您可以提出被迫离职。在离职前，请确保已经收集好相关证据，并提前通知用人单位。同时，及时申请工伤认定和劳动能力鉴定，以便在离职后能够顺利享受工伤待遇。如果您在维权过程中遇到任何问题，可以直接向我咨询。