针对您提出的“合同规定离职了得赔一个月工资怎么办”的问题，我会从法律角度和实际操作层面为您详细解答。
首先，我们需要明确的是，劳动合同中关于离职赔偿的条款是否合法有效，取决于该条款是否违反了我国劳动法律法规的强制性规定。根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，劳动者在特定情况下有权解除劳动合同，并且不应因此承担不合理的赔偿责任。
一、分析离职原因与赔偿条款的合法性
员工主动离职：
- 如果员工是出于个人原因主动提出离职，且公司没有违反劳动法律法规的行为（如未按时支付工资、未提供劳动保护等），那么员工通常不需要承担赔偿一个月工资的责任。
- 但如果劳动合同中明确规定了员工主动离职需赔偿一个月工资，且该条款不违反法律法规的强制性规定（即不是显失公平的条款），那么员工在签署合同时已表示接受，理论上需要履行。然而，在实际操作中，此类条款往往因显失公平而难以得到法律支持。
公司原因导致离职：
- 如果离职是由于公司层面的因素，如违反劳动法规定、未提供约定的劳动条件等，那么员工有权解除劳动合同，并且不应承担赔偿一个月工资的责任。
- 在这种情况下，员工还可以依据法律规定主张经济补偿金，即根据工作年限和工资水平获得一定的补偿。
二、应对策略与建议
审查劳动合同：
- 首先，仔细审查劳动合同中关于离职赔偿的条款，确认其是否合法有效。
- 如果认为条款显失公平或违反法律法规，可以与公司协商修改或删除该条款。
与公司协商：
- 如果离职是出于个人原因，但不想承担赔偿一个月工资的责任，可以尝试与公司协商，看是否能够达成双方都能接受的解决方案。
- 协商时，可以强调自己的贡献和离职的合理性，争取公司的理解和支持。
寻求法律援助：
- 如果与公司协商无果，且认为劳动合同中的离职赔偿条款不合法或显失公平，可以寻求法律援助或咨询专业律师。
- 律师可以根据具体情况提供法律意见和解决方案，帮助您维护自己的合法权益。
注意保留证据：
- 在整个过程中，注意保留与离职相关的所有证据，如劳动合同、工资单、离职通知等。
- 这些证据在后续的法律纠纷中可能起到关键作用。
三、法律依据与参考
- 根据《劳动合同法》第37条，劳动者提前30天以书面形式通知用人单位，即可解除劳动合同（试用期只需提前3天）。
- 如果用人单位违反劳动法规定，劳动者有权解除劳动合同并主张经济补偿金。
- 经济补偿金的具体标准根据劳动者在本单位实际工作年限的长短来确定。
综上所述，合同规定离职了得赔一个月工资并不一定合法有效。您应根据自己的实际情况和劳动合同的具体条款，与公司进行协商或寻求法律援助来维护自己的合法权益。希望这些建议能对您有所帮助。