若涉及违反《中华人民共和国劳动法》关于工作时间的规定：
处罚依据：根据《劳动法》第三十六条，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。消防控制室每班若超过8小时，且未安排补休或支付加班费，则违反了该规定。
处罚措施：
- 责令改正：劳动行政部门可责令用人单位限期改正，即调整工作时间安排，确保每班不超过8小时，或依法支付加班费。
- 罚款：若用人单位拒不改正，劳动行政部门可依据《劳动保障监察条例》第三十条，对用人单位处以罚款，具体金额根据违法情节轻重确定。
- 赔偿损失：劳动者因超时工作遭受损害的，有权要求用人单位赔偿损失，包括但不限于健康损害赔偿、经济补偿等。
若涉及违反消防安全相关法规（假设消防控制室工作时间规定与消防安全直接相关，具体需参考地方性法规）：
处罚依据：部分地方性法规可能对消防控制室的值班时间、人员配置等有具体规定。若违反这些规定，将依据相关法规进行处罚。
处罚措施：
- 警告或罚款：消防部门可对违反规定的单位或个人给予警告，并处以一定数额的罚款。
- 责令停业整顿：情节严重的，消防部门可责令单位停业整顿，直至符合消防安全要求。
- 追究刑事责任：若因超时工作导致消防安全事故，造成严重后果的，相关责任人可能面临刑事责任的追究。
实际操作建议：
- 核查地方性法规：首先，应核查所在地区是否有关于消防控制室工作时间的具体规定，以确定是否同时违反了消防安全相关法规。
- 及时整改：一旦发现存在超时工作的情况，应立即调整工作时间安排，确保符合法律法规要求。
- 加强内部管理：建立健全内部管理制度，明确工作时间、休息休假等规定，确保员工权益得到保障。
- 寻求法律帮助：若对处罚决定有异议，或需要进一步了解相关法律法规，可及时向我咨询，我将提供专业的法律意见和帮助。