转正后升班但不在本班工作，若不适应，是可以提前离职的，但需遵循一定的法律程序和规定。以下是从不同角度对此问题的详细分析：
一、劳动合同的角度
劳动合同的变更：升班可能意味着工作内容的变更，这通常需要双方协商一致并在劳动合同中进行明确。如果升班后的工作内容与原合同约定不符，且未经过你的同意，那么公司可能构成违约。在此情况下，你有权提出异议，并可能因此选择离职。
提前离职的权利：根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，劳动者有权提前通知用人单位解除劳动合同。通常，提前三十日以书面形式通知用人单位，即可解除劳动合同。在试用期内，提前三日通知即可。虽然你已转正，但提前离职的权利仍然存在。
二、不适应工作的处理
与用人单位沟通：如果你不适应升班后的工作，首先应尝试与用人单位进行沟通，说明你的困难和不适。用人单位可能会提供培训、调整工作岗位或其他帮助措施，以帮助你适应新工作。
考虑离职的合理性：如果经过沟通后，你仍然无法适应新工作，且认为继续工作会对你的身心健康造成负面影响，那么你可以考虑离职。但在此之前，请确保你已经充分评估了离职的利弊，并做好了相应的准备。
三、离职的程序和注意事项
提前通知：如前所述，根据《中华人民共和国劳动合同法》的规定，你需要提前三十日以书面形式通知用人单位解除劳动合同。这是为了确保用人单位有足够的时间进行人员调整和工作交接。
工作交接：在离职前，你需要与用人单位进行工作交接，确保工作的连续性和稳定性。这包括移交工作资料、说明工作进展和注意事项等。
结算工资和福利：离职时，用人单位应当与你结算工资和福利，包括未支付的工资、奖金、津贴等。同时，你也有权要求用人单位出具离职证明，以便你寻找新的工作。
四、可能的法律后果
如果未经通知擅自离职：如果你未经通知擅自离职，可能会给用人单位造成损失。在此情况下，用人单位有权要求你赔偿损失。因此，为了避免不必要的法律纠纷，请务必按照法律规定提前通知用人单位。
如果用人单位存在违法行为：如果用人单位在升班过程中存在违法行为，如未与你协商一致就变更劳动合同、未提供必要的培训和支持等，那么你有权向劳动监察部门投诉或提起劳动仲裁，以维护自己的合法权益。
建议：在决定提前离职前，请务必与用人单位进行充分沟通，并了解自己的权利和义务。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。