可以拒绝单位安排上12小时的班，但具体需结合实际情况分析。以下是对该问题的详细分析：

一. 加班时长限制

• 根据《中华人民共和国劳动法》第四十一条规定，用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。

二. 加班的合法性

• 1. 正常加班需协商：用人单位安排加班，必须与工会和劳动者进行协商。如果用人单位未经协商就强迫员工加班，员工有权拒绝。
• 2. 特殊情况下可以延长工作时间：如发生自然灾害、事故或者因其他原因威胁劳动者生命健康和财产安全需要紧急处理，生产设备、交通运输线路、公共设施发生故障影响生产和公众利益必须及时抢修，以及法律、行政法规规定的其他情形下，延长工作时间不受上述限制。但在这些特殊情况下，用人单位仍需确保劳动者的身体健康和安全。

三. 拒绝加班的后果

• 如果用人单位的加班安排不符合上述条件，员工有权拒绝。用人单位不得以员工拒绝加班为由进行处罚或辞退。若用人单位因此采取不当措施，员工可以寻求法律援助，维护自身合法权益。

四. 建议

• 在面对单位安排上12小时的班时，员工应先了解加班的具体原因和背景。如果加班安排不符合法律规定或未与劳动者协商，员工可以明确拒绝。同时，建议员工保留好相关证据（如加班通知、聊天记录等），以备不时之需。

• 我的观点：员工在维护自身合法权益的同时，也应考虑到单位的实际运营情况和需要。在合理范围内，双方可以通过协商找到平衡点。如有进一步需要，您可以继续咨询我。