结论：领班要求您退还4天工资的行为是不合法的，您无需退还。若领班或劳务公司坚持要求退还，您有权通过法律途径维护自己的合法权益。

法律分析：

1. 工资支付原则：

   • 根据《中华人民共和国劳动法》及相关规定，工资应当以货币形式按月支付给劳动者本人，不得克扣或者无故拖欠。您实际工作了1天，但领班报上去5天并导致您收到了5天的工资，这并不意味着您需要退还多出的工资。因为工资的发放是基于领班的申报，而非您的过错。

2. 领班行为的合法性：

   • 领班要求您退还4天工资的行为，缺乏法律依据。领班作为劳务公司的管理人员，其申报工资的行为应视为职务行为，若因申报错误导致工资多发，应由劳务公司内部处理，而非要求您个人退还。

3. 您的权益保护：

   • 您有权拒绝领班的不合理要求。若领班或劳务公司因此对您进行威胁或采取其他不利措施，您有权向当地劳动监察部门投诉，或申请劳动仲裁，甚至提起诉讼，以维护自己的合法权益。

建议与行动：

1. 与领班沟通：

   • 首先，您可以尝试与领班进行沟通，明确表达您不愿退还工资的立场，并要求其提供合法的依据。若沟通无果，您可以考虑向劳务公司的更高层管理人员反映情况。

2. 收集证据：

   • 在沟通过程中，建议您保留好相关证据，如工资条、银行转账记录、与领班的沟通记录等。这些证据将在后续维权过程中发挥重要作用。

3. 寻求法律帮助：

   • 若领班或劳务公司坚持要求您退还工资，并对您造成困扰或损失，您可以咨询专业律师（如我），了解具体的法律途径和维权策略。在必要时，您可以向当地劳动监察部门投诉，或申请劳动仲裁。

法律后果：

• 若领班或劳务公司的行为构成违法，如克扣工资、威胁劳动者等，他们可能面临劳动监察部门的处罚，包括但不限于罚款、责令改正等。同时，您作为劳动者，有权要求他们赔偿因此造成的损失。

总结：

• 领班要求您退还4天工资的行为是不合法的，您无需退还。在面对此类情况时，建议您保持冷静，通过合法途径维护自己的权益。若您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。