核心结论：若您不想继续在公会工作且已签订三年合同，退出方式需依据合同条款及法律规定来确定，一般可通过协商解除、法定解除或违约解除这三种途径实现，但不同方式会产生不同法律后果。以下为具体分析：
协商解除：
- 依据：根据《中华人民共和国民法典》第五百四十三条，当事人协商一致，可以变更合同。这意味着您与公会可以通过友好协商，就合同解除事宜达成一致意见。
- 操作：建议您首先与公会管理层进行沟通，表达您希望退出的意愿，并尝试就解除合同的具体条款（如解除时间、经济补偿等）进行协商。若双方能达成一致，应签订书面解除协议，以明确双方的权利义务。
- 后果：协商解除通常不会产生额外的法律纠纷，但需注意协议内容应合法合规，避免损害双方利益。
法定解除：
- 依据：根据《中华人民共和国民法典》第五百六十三条，在特定情形下（如不可抗力致使不能实现合同目的、一方迟延履行主要债务经催告后在合理期限内仍未履行等），当事人可以解除合同。
- 操作：若您的情况符合法定解除的条件，您可以向公会发出书面解除通知，并说明解除的理由和依据。同时，应保留好相关证据，以备不时之需。
- 后果：法定解除可能引发法律纠纷，若公会不同意解除或认为您的解除理由不成立，可能会通过法律途径解决。因此，在行使法定解除权前，建议您充分评估风险并咨询专业意见。
违约解除：
- 依据：若合同中未约定解除条件，且您的情况不符合法定解除的情形，但您仍希望退出公会，您可能需要承担违约责任来解除合同。
- 操作：在这种情况下，您应仔细审查合同条款，了解违约解除可能面临的法律后果（如支付违约金、赔偿损失等）。若您决定违约解除，应向公会发出书面通知，并按照合同约定或法律规定承担相应的违约责任。
- 后果：违约解除将导致您承担一定的经济损失，并可能影响您的信用记录。因此，在做出决定前，请务必权衡利弊并谨慎考虑。
建议：在处理此类问题时，建议您首先仔细审查合同条款，了解自己的权利和义务。同时，与公会进行积极沟通，尝试通过协商方式解决问题。若协商无果或情况复杂，您可以向我进一步咨询，以便更好地维护自己的合法权益。