针对您提出的“退休了在小区摔伤怎么办”的问题，以下是我为您提供的详细解答：

首先，当您在小区摔伤后，请务必保持冷静，并立即对伤情进行初步判断。如果伤势较轻，比如只是轻微的擦伤或扭伤，您可以先自行进行简单处理，如用清水清洁伤口、涂抹消毒药膏等，以防止感染。

然而，如果摔伤情况较为严重，比如出现明显的疼痛、肿胀、活动受限，甚至有出血或骨折的迹象，那么您应该尽快拨打急救电话120。在拨打时，请清晰、准确地告知急救人员您的位置和受伤情况，以便他们能够迅速到达并提供专业的救援。

在等待急救人员到来的过程中，如果您有条件的话，可以尝试用干净的布料或绷带对伤口进行初步包扎，以减少出血和感染的风险。同时，尽量避免移动受伤部位，以免加重伤势。

就医时，请务必携带能够证明您身份和医保信息的相关证件，如身份证、医保卡等。这将有助于医院快速了解您的医保情况，并按照医保规定流程结算费用，从而减轻您的医疗负担。

在医院，您需要积极配合医生进行全面的检查，如X线、CT等，以确定损伤程度，比如是否存在骨折、关节脱位等。医生会根据检查结果为您制定相应的治疗方案。

此外，如果因意外摔伤导致您生活不便，您还可以根据实际情况考虑申请居家养老服务或前往康复机构进行康复训练。这些服务将有助于您促进身体恢复，提高生活自理能力。

最后，我建议您了解所在社区或当地政府是否有针对老年人意外受伤的救助政策。这些政策可能包括医疗救助、康复补贴等，将有助于您更好地应对后续事宜。

希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。