针对您提出的“临时工腰扭伤了怎么办赔偿”的问题，我会从以下几个方面为您详细解答：
一、确定劳动关系
首先，需要明确您与用人单位之间的劳动关系。如果您与用人单位签订了书面劳动合同，那么双方的权利义务将一目了然。若未签订书面合同，但存在事实劳动关系，您需要收集相关证据来证明，如工资发放记录（能清晰显示您的收入情况及发放周期）、工作证（上面通常有单位名称、员工信息等）等。
二、工伤认定
根据法律规定，临时工在工作时间、工作场所因工作原因受伤，应被认定为工伤。因此，如果您是在工作过程中腰扭伤的，那么这符合工伤的认定条件。此时，用人单位应在事故伤害发生之日起30日内向相关部门申请工伤认定。如果用人单位未在规定时间内申请，您或您的近亲属可以在1年内自行申请。
三、工伤赔偿项目
一旦被认定为工伤，您将有权获得以下赔偿项目：
医疗费用：用人单位需要负责治疗您的腰扭伤，包括承担所有医疗费用，确保您能得到及时有效的医治。
停工留薪期工资：在治疗期间，如果您需要停工留薪，用人单位需按您原工资待遇支付工资。停工留薪期一般不超过12个月，若伤情严重或情况特殊，经设区的市级劳动能力鉴定委员会确认后可适当延长，但延长不超过12个月。
一次性伤残补助金：如果经鉴定您构成伤残等级，用人单位需要按伤残等级支付一次性伤残补助金等费用。
四、工伤保险缴纳情况的影响
如果用人单位已缴纳工伤保险：那么大部分赔偿费用将由工伤保险基金支付，用人单位只需承担部分责任。
如果用人单位未缴纳工伤保险：那么所有相关费用都将由用人单位承担，包括医疗费用、停工留薪期工资以及一次性伤残补助金等。
五、争议解决途径
如果您与用人单位在工伤认定或赔偿问题上产生争议，双方可以先尝试协商解决。如果协商不成，您可以通过劳动仲裁或诉讼等法律途径来维护自己的权益。
举例说明
以小朱为例，他在小李的单位做临时工，未签书面劳动合同，但在工作时腰扭伤。小朱认为自己与单位存在事实劳动关系应算工伤，而小李则认为无合同不算工伤。在这种情况下，小朱可以收集工资发放记录、工作证等证据来证明事实劳动关系。一旦劳动关系得到确认，且腰扭伤被认定为工伤，小朱就有权获得相应的赔偿。由于小李单位未缴工伤保险，所有相关费用都应由单位承担。
综上所述，作为临时工，如果您在工作过程中腰扭伤，应首先确定劳动关系，然后申请工伤认定，并根据工伤保险的缴纳情况来主张相应的赔偿。如果遇到争议，可以通过法律途径来维护自己的权益。