针对您提出的“腰椎扭伤工伤怎么赔偿”的问题，以下是我为您提供的详细解答：

一、工伤认定流程

首先，您需要确认腰椎扭伤是否属于工作过程中发生的意外伤害，这是获得工伤赔偿的前提。根据规定，职工发生事故伤害后，所在单位应在30日内向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。若用人单位未按时申请，您或您的近亲属、工会组织可在事故伤害发生之日起1年内直接提出申请。申请时，需准备工伤认定申请表、医疗诊断证明（含门诊病历、急诊病历、住院病历复印件）以及劳动关系证明材料（如劳动合同、工资发放记录、工作证等）。

二、劳动能力鉴定

在工伤认定结论作出且伤情相对稳定后，您可向设区的市级劳动能力鉴定委员会提出劳动能力鉴定申请。鉴定内容主要是根据《劳动能力鉴定 职工工伤与职业病致残等级》等标准，对您的劳动功能障碍程度和生活自理障碍程度进行等级鉴定，这将为后续的赔偿项目和金额提供依据。

三、赔偿项目及标准

根据劳动能力鉴定结果，腰椎扭伤工伤赔偿主要涉及以下项目：

1. 医疗待遇：包括治疗费用、康复费用以及辅助器具费用。这些费用需符合工伤保险诊疗项目目录、药品目录及住院服务标准，由工伤保险基金支付。

2. 停工留薪期待遇：在停工留薪期内，您的原工资福利待遇不变，由所在单位按月支付。停工留薪期一般不超过12个月，特殊情况可适当延长，但不超过24个月。

3. 住院伙食补助费：按日计算，具体标准由各地人民政府规定。

4. 生活护理费：若停工留薪期需要护理，由所在单位负责或支付相应护理费，标准参照当地护工劳务报酬。

5. 伤残待遇（如果构成伤残）：

   • 一次性伤残补助金：根据伤残等级（一级至十级）不同，由工伤保险基金支付相当于您本人工资一定月数的补助金。
   • 伤残津贴：一至六级伤残且难以安排工作的员工，按月发放伤残津贴，具体比例依据伤残等级确定，由工伤保险基金或用人单位支付。
   • 一次性工伤医疗补助金和一次性伤残就业补助金：五至十级伤残的员工，若提出解除或终止劳动关系，分别由工伤保险基金和用人单位支付一次性补助金。

四、赔偿主体

• 工伤保险基金：若用人单位为您缴纳了工伤保险，大部分赔偿项目（如医疗费、康复费、辅助器具费、一次性伤残补助金、伤残津贴、一次性工伤医疗补助金等）将由工伤保险基金支付。
• 用人单位：负责支付停工留薪期工资、五级和六级伤残职工难以安排工作时的伤残津贴、终止或解除劳动关系时的一次性伤残就业补助金。若用人单位未依法缴纳工伤保险，则所有应由工伤保险基金和用人单位支付的赔偿项目均由用人单位承担。

五、注意事项

• 具体赔偿标准和流程可能因地区和政策差异而有所不同，建议您咨询当地劳动和社会保障部门或专业律师以获取最准确的信息。
• 在整个赔偿过程中，请务必保留好所有相关证据和材料，如工伤认定书、劳动能力鉴定书、医疗费用发票等，以便维权时使用。

综上所述，腰椎扭伤被认定为工伤后，您应依法申请工伤认定和劳动能力鉴定，并根据伤残等级享受相应的工伤保险待遇。希望以上解答能对您有所帮助。如有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询。