长期超长时间上班，是可以申请赔偿的。以下从不同角度为你详细分析：
法律依据与赔偿标准
根据《中华人民共和国劳动法》第四十四条规定，有下列情形之一的，用人单位应当按照下列标准支付高于劳动者正常工作时间工资的工资报酬：
- 安排劳动者延长工作时间的，支付不低于工资的百分之一百五十的工资报酬；
- 休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的百分之二百的工资报酬；
- 法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。
也就是说，如果用人单位长期安排你超长时间上班，且未按照上述标准支付相应的加班工资，那么你就有权要求用人单位支付加班工资差额，这实际上就是一种赔偿。
维权途径
- 协商：你可以先与用人单位进行协商，明确指出用人单位长期安排超长时间上班且未支付加班工资的行为违反了法律规定，要求用人单位支付加班工资差额。在协商过程中，要注意保留好相关证据，如考勤记录、工资条等，以便在后续维权中使用。
- 投诉：如果协商不成，你可以向当地劳动监察部门投诉。劳动监察部门有权对用人单位的劳动用工情况进行监督检查，对于违反劳动法律法规的行为，会责令用人单位限期改正，并可以要求用人单位支付加班工资差额。如果用人单位逾期不支付，劳动监察部门还可以责令用人单位按照应付金额的百分之五十以上百分之一百以下的标准向劳动者加付赔偿金。
- 劳动仲裁：你还可以直接向劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。在申请劳动仲裁时，需要提交仲裁申请书、相关证据等材料。仲裁委员会会根据双方提供的证据和法律规定，作出仲裁裁决。如果对仲裁裁决不服，你还可以在法定期限内向人民法院提起诉讼。
注意事项
- 证据收集：在整个维权过程中，证据的收集至关重要。你要注意保留好能够证明你加班事实和加班时间的证据，如考勤记录、加班通知、工作邮件等。同时，还要保留好工资条、银行流水等能够证明你工资收入的证据，以便在计算加班工资差额时使用。
- 时效问题：根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》第二十七条规定，劳动争议申请仲裁的时效期间为一年。仲裁时效期间从当事人知道或者应当知道其权利被侵害之日起计算。因此，你要在法定的时效期间内及时主张自己的权利，避免因超过时效而丧失维权的机会。
如果你在维权过程中遇到任何问题，或者需要进一步的法律帮助，都可以直接向我咨询。