想要起诉降低抚养费，你需要按照以下步骤进行：
一、明确起诉对象
在抚养费纠纷中，若需起诉降低抚养费，应明确起诉对象为与你共同抚养孩子的另一方，即不直接抚养子女但负有支付抚养费义务的一方。
二、起诉前的准备
证据收集：
- 准备自身经济状况恶化的证据，例如收入减少证明（如工资单、银行流水、失业证明）、重大疾病诊断书及医疗费用清单等，以证明你当前的经济状况无法承担原有的抚养费数额。
- 也可以准备财产状况证明，如房产证、车辆登记证等，用以全面展示自身的资产和负债情况。
撰写起诉状：
- 起诉状中需要写明原、被告的身份信息，包括姓名、性别、出生日期、民族、住址等。
- 明确诉讼请求，即要求减少抚养费的具体金额。
- 阐述事实与理由，详细说明为何要求减少抚养费，包括经济状况的变化、孩子实际需求的变化等。
尝试协商：
- 在提起诉讼前，建议双方先就抚养费的调整进行友好协商，可能能够就新的抚养费数额达成一致，从而避免诉讼。
三、提交诉讼
确定管辖法院：
- 一般是被告住所地法院，若被告住所地与经常居住地不一致，则由经常居住地法院管辖。
提交材料：
- 将准备好的起诉状和证据材料提交至有管辖权的法院，并按照法院的要求缴纳诉讼费用。
四、法院审理
开庭审理：
- 法院受理案件后，会安排开庭审理。在庭审过程中，你需要清晰准确地向法官陈述自身情况及请求减少抚养费的依据，并与对方进行辩论。
举证质证：
- 双方需要提交证据，并进行质证，以确保法院能够全面了解案件情况。
五、法院判决
作出判决：
- 法院会根据双方举证及实际情况，综合考虑孩子的生活需要、双方的负担能力以及其他相关因素（如孩子的教育费用、医疗费用等），作出是否调整抚养费的判决。
履行判决：
- 若判决降低抚养费，则支付方应按照新的数额履行支付义务。
总之，在起诉降低抚养费的过程中，你需要准备充分的证据来支持自己的主张，并积极参与庭审过程。法院会根据实际情况作出公正合理的判决，以确保孩子的合法权益得到保障，同时兼顾双方的负担能力。