公司想让你自离且不让你办公，这很可能是一种迫使你主动离职的手段，以规避支付经济补偿金的责任。针对这种情况，以下是我给你的建议：

1. 保持冷静，不要轻易离职：

   • 主动离职通常无法获得经济补偿金，而若公司违法辞退，你可以依法主张相应赔偿。
   • 因此，不要轻易冲动地自行提出离职，而是应该保持冷静，理性应对。

2. 收集证据，证明公司意图：

   • 收集公司不合理的工作安排记录，如突然增加不合理工作量、频繁变更工作内容且无正当理由等。
   • 留存与领导或相关人员的聊天记录、邮件等，以证明公司存在迫使你主动离职的意图。

3. 正常履行工作职责：

   • 即便公司有不当行为，你仍应按照公司规章制度和岗位职责要求完成工作。
   • 避免公司以违纪为由辞退你，确保自己的合法权益不受侵害。

4. 与公司协商，争取权益：

   • 尝试与公司领导或人力资源部门沟通，表明自己对自身工作表现和职业发展的看法。
   • 询问公司意图，争取通过协商解决问题。如果协商不成，可以考虑通过劳动仲裁或诉讼来维护自己的合法权益。

5. 了解法律后果，做好准备：

   • 如果公司确实存在违法辞退的行为，你可以依法要求公司支付赔偿金。
   • 赔偿金的标准通常为经济补偿标准的二倍，具体数额根据你的工作年限和工资水平来计算。

综上所述，面对公司想让你自离且不让你办公的情况，你应该保持冷静、收集证据、正常履行工作职责，并尝试与公司协商解决问题。如果协商不成，可以考虑通过法律途径来维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。