当工厂四个月没有发工资，您想离职时，可以按照以下步骤来操作，以确保您的权益得到最大程度的保障：

第一步：书面通知解除劳动合同

首先，建议您以书面形式向工厂发送被迫解除劳动合同通知书。在通知书中，明确阐述因工厂拖欠四个月工资，您依据相关法律规定解除与工厂的劳动关系。同时，务必留存好送达证据，如快递底单、签收记录或电子邮件发送记录等，以备后续使用。

第二步：与公司协商

在发送解除劳动合同通知书后，您可以尝试与工厂进行友好协商，明确提出支付拖欠工资及经济补偿的要求。如果工厂同意支付，那么您可以按照协商的条款办理离职手续并等待工资和经济补偿的发放。

第三步：收集证据

如果协商无果，您需要及时收集相关证据来支持您的权益主张。这些证据包括但不限于劳动合同、工资条、考勤记录、工作交接记录等，能够证明您与工厂的劳动关系以及工资拖欠的情况。

第四步：向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁

在收集了充分的证据后，您可以向当地的劳动监察部门投诉工厂的违法行为，要求劳动监察部门介入调查并责令工厂支付拖欠的工资和经济补偿。如果劳动监察部门的处理结果无法满足您的要求，或者您对处理结果不满意，您可以进一步向劳动仲裁委员会申请劳动仲裁。

在申请劳动仲裁时，您需要提交仲裁申请书、相关证据材料以及您的身份证明等文件。劳动仲裁委员会将依法进行审理，并作出公正的裁决。

第五步：执行裁决或提起诉讼

如果劳动仲裁委员会作出的裁决支持了您的主张，但工厂仍不履行支付义务，您可以向人民法院申请强制执行。如果劳动仲裁委员会未支持您的主张，或者您对裁决结果不服，您可以在规定的时间内向人民法院提起诉讼，通过司法程序来维护您的合法权益。

注意事项：

1. 在整个过程中，务必保持冷静和理性，避免采取过激行为或言语攻击等不当行为。
2. 及时咨询专业律师或法律机构，获取更具体的法律建议和支持。
3. 关注离职后社保、公积金等权益的转移和接续问题，确保您的合法权益不受损害。

希望以上建议能够帮助您顺利解决离职和追讨工资的问题。如果您需要进一步的帮助或咨询，请随时联系我们。