公司变相让员工自己离职是违法的。公司如果通过不合理地调整员工工作岗位、大幅降低薪资待遇、故意增加不合理的工作量或者故意刁难员工等方式，目的是迫使员工主动离职，这种行为是不合法的。因为员工享有合法的劳动权益，包括在稳定合理的工作环境下工作、获取相应报酬等权利。
具体来说，如果遭遇这种情况，员工可以采取以下措施来维护自己的权益：
收集证据：如工作安排调整通知、薪资变动记录、工作中的不合理对待的记录等，以证明公司存在变相打压行为。这些证据在后续的协商、投诉或仲裁过程中至关重要。
与公司沟通协商：在收集到足够证据后，可以尝试与公司进行沟通协商，要求公司停止这种不合理行为，恢复正常的工作关系。协商过程中，可以明确表达公司的行为已经违反了相关法律法规，并指出其可能面临的法律后果。
向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁：如果协商不成，员工可以向当地的劳动监察部门投诉，请求其介入调查并责令公司改正违法行为。或者，员工也可以直接申请劳动仲裁，要求公司承担相应的法律责任，如恢复原岗位、补足工资差额、支付经济补偿等。在劳动仲裁过程中，员工需要提交充分的证据来支持自己的主张。
总之，公司变相让员工自己离职是违法的，员工有权采取合法手段来维护自己的权益。如果遇到这种情况，建议员工及时咨询专业律师，以便更好地了解自己的法律权益和维权途径。