当您决定告知老板解除劳动关系并准备提交解除劳动关系通知书时，以下是一些详细的步骤和建议，以确保您的权益得到保障，同时遵循法律程序：

一、了解法律依据

首先，熟悉《劳动合同法》中关于劳动者单方面解除劳动合同的相关规定，特别是第37条和第38条。这些条款规定了劳动者在何种情况下可以单方面解除劳动合同，以及需要提前通知的时间。

二、准备通知书内容

1. 标题：明确写明“解除劳动关系通知书”或“被迫解除劳动关系通知书”（如果适用）。

2. 个人信息：包括您的姓名、身份证号、入职时间、岗位等基本信息。

3. 解除原因：详细列明公司存在的违法行为或未履行劳动合同约定的情况，如未及时足额支付劳动报酬、未依法缴纳社会保险等。每项违法行为应单独成段，并注明具体时间、金额等细节。

4. 法律依据：明确指出您是根据《劳动合同法》哪一条款解除劳动关系的。

5. 请求事项：要求公司结清拖欠的工资、加班费，支付经济补偿金，办理社保补缴及劳动关系解除手续等。

6. 解除日期：建议填写通知送达公司后的次日或稍后的日期，以避免即时解除可能被认定的程序瑕疵。

7. 证据清单：在通知书末尾附上证据清单，如工资流水、社保缴费记录、加班通知等。

三、提交通知书

1. 书面送达：确保通知书以书面形式提交给公司，可以通过EMS邮寄或现场送达。邮寄时，要在快递单上备注文件名称，并保留快递单和签收记录。现场送达时，最好有2名见证人陪同，并要求公司人事或负责人签收。

2. 避免电子或口头通知：切勿仅通过微信、电子邮件或口头方式通知公司，这些方式不符合法律要求的书面形式。

四、后续跟进

1. 保存证据：保留通知书原件、快递回执、签收记录、沟通录音/录像等所有相关证据。

2. 申请劳动仲裁：如果公司未在规定时间内履行您的请求事项，您可以向劳动合同履行地或用人单位所在地的劳动仲裁委员会提交仲裁申请。申请时，需提交仲裁申请书、通知书及送达证明、劳动关系证据以及用人单位违法证据等。

五、注意事项

• 在整个过程中，保持冷静和理性，避免与公司发生不必要的争执。
• 确保通知书的表述准确、清晰，避免使用“辞职”或“自愿离职”等表述，以免被误解为主动离职。
• 不要签署公司提供的任何可能损害您权益的《离职申请表》或协议。

通过以上步骤和建议，您可以确保自己的权益得到最大程度的保障，并遵循法律程序解除劳动关系。