在劳动仲裁中，劳动者可以提出以下诉求：

1. 薪资福利诉求：

   • 要求支付被拖欠的工资，包括正常工作时间工资、加班工资以及未休年假的报酬。
   • 要求单位补缴社会保险和公积金。

2. 劳动关系诉求：

   • 确认劳动关系的存续或解除。
   • 若单位违法解除合同，可索要赔偿金。
   • 符合条件时，可要求经济补偿金。例如，因劳动合同期满终止等情况，或者用人单位未按照劳动合同约定提供劳动保护或劳动条件、未及时足额支付劳动报酬、未依法为劳动者缴纳社会保险费等，劳动者因此解除劳动合同的，可以要求经济补偿。
   • 若未签书面合同，可主张双倍工资差额。
   • 在某些情况下，如用人单位违法解除劳动合同，劳动者可以要求恢复到原劳动关系状态。

3. 权益保障诉求：

   • 要求单位提供劳保用品。
   • 要求支付工伤待遇，包括因工伤导致的医疗费用、康复费用、一次性伤残补助金、就业安置费等。
   • 若因单位原因无法享受失业保险等情况，能主张赔偿。
   • 如劳动者履行了竞业限制义务，可要求用人单位支付相应补偿。
   • 因用人单位过错给劳动者造成其他损失的，如培训费用损失等，可主张赔偿。

提出上述诉求时，劳动者需要确保诉求有事实和证据支撑，如劳动合同、工资条、工作证、考勤记录、社保缴纳记录等。这些证据将有助于支持劳动者的主张，并在劳动仲裁过程中发挥关键作用。同时，劳动者也应了解相关的法律法规和劳动仲裁程序，以便更好地维护自己的合法权益。