关于你提到的“外卖迟到且有虫子可以要求赔偿多少”的问题，首先我们要明确的是，外卖迟到和外卖中有虫子是两个不同的问题，它们可能涉及不同的赔偿标准和法律依据。不过，在这里我会分别就这两个问题给出解答。

外卖迟到

对于外卖迟到，这通常属于合同履行中的违约问题。具体的赔偿金额或方式，需要依据你与外卖平台或商家之间的合同约定来确定。一般来说，如果外卖平台或商家有明确的迟到赔偿政策（比如迟到多久赔偿多少钱、提供优惠券等），那么你可以按照这些政策来要求赔偿。如果没有明确的赔偿政策，你可以与商家或平台协商，要求合理的赔偿，比如退款、部分退款或提供优惠券等。

外卖中有虫子

对于外卖中有虫子这一问题，这明显属于食品质量问题，且可能对你的健康造成潜在威胁。根据《中华人民共和国食品安全法》及相关法律法规，你有权要求商家承担赔偿责任。

1. 赔偿标准：

   • 你可以要求商家退款，并支付价款十倍或损失三倍的赔偿金。
   • 如果赔偿金额不足一千元，则按一千元计算。

2. 赔偿流程：

   • 首先，你需要立即固定证据，包括保留有问题的外卖食物及其包装，拍摄清晰照片或视频，并保存好外卖订单信息、支付凭证等。
   • 然后，及时联系商家，明确告知问题情况，并提出你的赔偿要求。
   • 如果商家不同意赔偿或赔偿方案不合理，你可以向外卖平台投诉，利用平台的投诉机制来维护你的权益。
   • 如果平台处理不满意，你还可以向当地的食药监管部门或消费者协会投诉，寻求进一步的帮助和赔偿。

综上所述，对于外卖迟到且有虫子的问题，你可以根据具体情况分别要求赔偿。如果是外卖迟到，依据合同约定或商家政策来要求赔偿；如果是外卖中有虫子，则依据《食品安全法》及相关法律法规来要求商家承担赔偿责任。希望这些解答能对你有所帮助。如果你还有其他问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。